對(duì)于雙子座來(lái)說(shuō)，改善睡眠是一個(gè)重要的課題。他們通常會(huì)經(jīng)歷一天中的無(wú)盡精力，隨后得到便捷充足而徹底得到舒服，但是這也為睡眠帶來(lái)了挑戰(zhàn)。因此，有必要對(duì)雙子座的睡眠有所了解：

首先，雙子座在夜間起床睡眠時(shí)最易于醒來(lái)的小時(shí)段比較早，一般在23-1點(diǎn)之間。因此，應(yīng)該盡早定義好睡眠計(jì)劃，盡早睡覺(jué)，方能充分利用一天中的時(shí)間，減少休息時(shí)間。另外，雙子座可以嘗試用一些追求安靜的技巧來(lái)保持安睡：避免在身邊有噪聲或刺激性的設(shè)備，嘗試純粹的心理訓(xùn)練，學(xué)習(xí)體息法以放松身心，深呼吸，學(xué)會(huì)強(qiáng)迫自己分離舒適環(huán)境，以及試著放松自己，不要讓自己工作太辛苦。此外，雙子座可以在醒來(lái)前放松身心，盡量不吃太多東西而消化不良，少喝酒，少看電視，不要過(guò)度緊張自己，以及堅(jiān)持日常鍛煉。

最后，雙子座應(yīng)該關(guān)注自己的睡眠習(xí)慣，盡量保持穩(wěn)定的作息時(shí)間，一旦遇到睡眠上的問(wèn)題，及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生就醫(yī)，以及周期性地復(fù)查，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療睡眠障礙。如果雙子座能夠改善睡眠的質(zhì)量，他們將更容易獲得良好的身心狀態(tài)，獲得足夠的精力來(lái)維持充沛的狀態(tài)，更加開(kāi)心、快樂(lè)。