來源：【開封日報(bào)-開封網(wǎng)】

全媒體記者 王蘭蘭 實(shí)習(xí)生 邱之璘

健康、長壽是老人追求的目標(biāo)。為了這個(gè)目標(biāo)，有的老人練太極拳、有的老人跳廣場舞、有的老人堅(jiān)持游泳，還有的老人選擇騎行……老人們結(jié)合自身興趣，找到適合自己的鍛煉方法，保持身體健康。南苑社區(qū)居民吳秀英也不例外，而她總結(jié)的養(yǎng)生方法就是多動(dòng)、少吃，更重要的是不服老。

記者在南苑社區(qū)見到吳秀英時(shí)，她剛好趕完早市回家。今年75歲的吳秀英手里拎著兩大兜蔬菜和水果，記者看到她即使拎著重物也步履輕快，完全不像這個(gè)年齡的人?！安环稀边@是鄰居對吳秀英的評價(jià)。每天早上買菜、做飯、收拾家務(wù)，吳秀英一個(gè)人全包，可以說自己能做的事情，她決不讓其他人幫忙。

“越動(dòng)身體越好，老人就怕不動(dòng)。我不讓孩子把我當(dāng)老人看待，家里的活我跟他們搶著干。”吳秀英調(diào)侃說，自己就是勞碌命，不能閑下來，一閑下來渾身不舒服。的確如此。在家人和鄰居眼中，吳秀英是一個(gè)特別能干的人，年輕時(shí)自己開店做小生意，每天天不亮就去進(jìn)貨，搬箱運(yùn)貨都是她一個(gè)人。后來店鋪關(guān)了，她也到了退休的年齡，孩子們讓她在家享受天倫之樂，誰知她把孫子帶到上幼兒園后，又出去打零工?！拔以陲埖陰瓦^廚、搞過綠化、打掃過衛(wèi)生，我自己的身體我心里有數(shù)，不會累壞的?！眳切阌⑿χf，家里不缺錢，她就是想找個(gè)事做打發(fā)時(shí)間。幾年前，吳秀英騎電動(dòng)車時(shí)摔倒了，雖然沒有大礙，但是家人強(qiáng)烈反對她外出干活。

采訪期間，記者很少看到吳秀英坐下來，因?yàn)樗恢痹诿β担粫和系?，一會兒擦玻璃，一會兒洗衣服。她不讓自己閑著，即使沒有什么活干，也會在家里繞圈子溜達(dá)，拉拉筋、做做操?！敖铋L一寸，

壽延十年。運(yùn)動(dòng)不用專門找時(shí)間，隨時(shí)都可以做?！眳切阌⒄f，她就連做飯的時(shí)間都不浪費(fèi)，會趁著做飯的空隙拉伸身體。除了活動(dòng)筋骨，吳秀英的另一個(gè)方法就是快走?！拔颐刻煸缤韲^(qū)快走兩圈。每次檢查身體，我的心肺功能都非常好?！眳切阌⒄f。

除了多動(dòng)，吳秀英的生活還很有規(guī)律。一日三餐以粗糧為主，每餐只吃七分飽。除了飲食有規(guī)律外，她還向記者透露了自己堅(jiān)持了幾十年的習(xí)慣——每天起床后用淡鹽水漱口，上午必喝一杯蜂蜜水。每日5時(shí)許起床，18時(shí)后不再進(jìn)食，21時(shí)前準(zhǔn)時(shí)睡覺，這極其規(guī)律的生活，為她的健康打下了基礎(chǔ)。

與人為善、助人為樂的處事方式，讓吳秀英擁有良好的心態(tài)。吳秀英笑著告訴記者，現(xiàn)在出門坐公交車，她還主動(dòng)給其他老人讓座。“我從不把自己當(dāng)成老人，心態(tài)年輕，人自然就年輕?！眳切阌⒄f，當(dāng)她去幫助和照顧身邊人的時(shí)候，就感到心情很舒暢。她愿意接受新事物，會使用智能手機(jī)，微信、抖音、購物App她都會用。她不僅會從網(wǎng)上購物，還跟著視頻學(xué)做了不少美食，有時(shí)也會把自己感興趣的內(nèi)容拍下來發(fā)在抖音里。

“人到晚年每天怎么開心怎么過?！眳切阌⒏嬖V記者，對于老年人來說，除了健康，還有一個(gè)重要的追求，那就是快樂。老人要更加懂得珍惜和享受眼前這美好的生活。

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