題圖：Lewis Freeth

有心事：大學沒朋友，特孤獨，怎么辦？

我也在國外，時常感覺很孤獨，和這邊的人溝通不了（本身也比較安靜）。

也有一段受不了的時期，總想著認識更多的人，擔心自己的言行舉止會不會讓他人討厭。

后來也想通了，總是因為別人的想法束縛自己太累了，還是順其自然的好些，以平常心和大家溝通。聊得來就當朋友，聊不來就算了。

如果實在不能適應孤單，就主動去認識一些有共同興趣愛好的人。

總之就是那句話，心放寬一點，別總是想著我很孤獨、我很孤獨。

先從身邊的人開始啊，室友啊同桌啊之類的，慢慢就會融入，會接觸到更多的人。澳門的大學木有社團嗎？社團就是去交朋友的，會認識很多人，然后，慢慢會篩選出你所謂的真心朋友了。

為什么說自己的興趣和別人不一樣呢？其實我也很喜歡民航；你肯定知道我的名字里的“SkyTeam”是民航的天合聯盟。

其實我認為沒有交到朋友的原因有兩個：一個是你說的那樣確實不擅長交際，另外我認為你所處的社會環境也是相當重要的。

正像你所說的那樣，自己的學校周圍沒有志同道合的人，但實際上真正的朋友并不局限在你的學校周圍。你的交際圈首先就需要拓寬，在澳門甚至是不受地理限制還有網上的朋友。

我想你現在的困境主要是來源于一種孤獨感，其實不論在哪里交到朋友都可以打破你的孤獨感。所以去試試拓寬交際的范圍，不是局限在你的大學。

@ 繭·：

你可以用聽音樂看書來打發時間，別人不認識你是他們的損失，你只要做你自己想做的事就行，不要為了討好別人而違背自己的心，有時做當人的跟屁蟲是自愿的，又或者是因為不想讓其他人認為自己很孤獨，人總會在這些事上用利和弊來衡量，利大于弊就做吧，人生本來就是要有一點孤獨的。

耐得住寂寞，你才看得到繁華，孤獨可能是人生中的一堂必修課，忍受也罷，享受也罷，首先學會跟自己相處，一個人靜下心來去看清內心真實的自己，你的精神世界充沛了，你也就不會覺得孤獨了，這又有什么不好呢。

有心事：我嘗試依靠自己，卻總有些困難和低落

能感覺到孤獨的，恰恰是那些并不算孤獨的，或者很容易就不會變得孤獨的。換句話說，自己能感覺到孤獨的人是再正常不過的。從客觀來說，真正孤獨的人，其實是那些已經感覺不到孤獨的人，就像如果你碰到了針，會感覺到疼，疼的目是讓你遠離危險，你獨自一個人的時候，會感覺痛苦，但是那種痛苦 是告訴你：趕緊遠離孤獨，這是本能反應。當人一而再再而三地無視這種警告后，會變得徹底麻木，也就是再也感覺不到孤獨。

所以，當你孤獨，請你選擇依靠，而不是陶醉于麻木當中， 孤獨并不是什么存在感，孤獨到最后會讓人徹底喪失存在感。你曾有過幾年來幾乎沒有說話，也不想說話的經歷嗎？ 很不幸我有。

追夢人1988：說的好，只是，很多人在察覺自己孤獨的時候 ，已經找不到有誰可以依靠了，只能愈發孤獨下去。

（我對孤獨有另一種看法）

孤獨是一個人真正的存在感。

有一天，我問導師，人到底在追求什么，又在競爭什么？老師告訴我，人就在爭奪存在感。出名，影響力，認同，從眾……這些都能給人存在感。

孤獨，就是一個人真正的存在感。不同于寂寞，孤獨是一種高貴圓融的狀態。

當你被迫放棄自我，遵循他人對你的期待，你放棄的自然是存在感。只是，人的能力有限，很有必要屈服，很有必要承認自己的脆弱，放棄一部分自我，然后從容的對待接下的生活。

瀲光：我覺得這個很對。 每個人天生都是孤獨的，大部分人讓自己與其他人趨同以獲得他人的肯定。 但如果你可以自己肯定自己，你的力量是自己心里發出的，相應對別人的依賴就會少。不過與別人趨同是無法避免的，但是要把握好度。 千萬不要指望救命稻草，只有自己能救自己。太依賴別人，別人反而討厭你。

我覺得孤獨是一個人的常態。在我們走上所謂的成人之路以后，孤獨的感覺以及狀態都是如影隨形，且不說身邊若是沒有可以傾述的朋友就算是有知己一二三，也未必有人真能理解你的無可奈何。所以就這樣一路成長，必定是一個磨練內心，鍛煉意志的過程。若你足夠強大，孤獨可以是你的力量，若你畏縮害怕，那么孤獨便可抑制你的人生。如何認識孤獨，以及如何與它相處，注定是我們一生要去努力的和為之思考的主題。

越長大，越孤單。當我們感受到孤獨的時候 ，就是我們察覺到自我的時期。每個人的內在都與其他任何個體不同。這是我們孤獨的根本原因。因此每個人在人生的相當多個階段都會感受到不同程度的孤獨。我認為，學會如何與孤獨共處，是我們戰勝自我的重要一點，如何看待、如何共處、如何克服甚至如如何利用孤獨？不同的人有不同的做法，也就造就了世間百態的人生。

《你一定要學會和自己玩》 心理FM可以去聽聽這個，或者蔣勛先生的《孤獨六講》可以去看看這本書，其實那本書是從那個心理FM里面找到的，可以去看一下.....

有心事：是否有的人注定是“獨行俠”？

我也不希望自己是那種獨來獨往的。讓人覺得是那么的不合群。可是一直以來我就是那樣一個人獨來獨往，其實很孤寂，但沒人明白。也許習慣了，能找到一兩個能夠談心的，已經很了不起了。對于我來說這種孤寂有時候真的是一種享受，但有時候真的是一種悲劇，是一種痛苦。請問有什么方法能夠解開這種結嗎？ （原題）

孤獨也許需要從兩方面來理解，一是喜歡獨處，二是缺少社交。

有人可能會覺得自己有社交恐懼癥，下面先來談一談什么是社交恐懼癥。

社交恐懼癥主要是在社交場合下幾乎不可控制地誘發即刻的焦慮發作，并對社交性場景持久地、明顯地害怕和回避。具體表現為患者害怕在有人的場合或被人注意的場合出現表情尷尬、發抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，怕引起別人的注意。因此回避誘發焦慮的社交場景，不敢在餐館與別人對坐吃飯，害怕與人近距離相處，尤其回避與別人談話。赤面恐怖是較常見的一種，患者只要在公共場合就感到害羞臉紅、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對象。有的患者害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對視恐怖。

大多數內向的人會誤以為自己是有社交恐懼癥的，其實則不然。很多人都喜歡獨處，這使他們感到安全自然，但是同時也擁有與外界溝通交流的渴望。獨處與社交看似是一組矛盾，但其實則不然，獨處可以使內向者恢復精力，社交可以使他們釋放精力，就如同睡覺與工作一樣，是生活的兩面而已，睡多了會頭疼，工作太多了也會疲憊，所以你需要調節好獨處與社交之間的度，這樣才能找到屬于你自己的生活節奏。

有興趣可以關注 梁憬修老師的《人際互動小組》 如果你有幸參加的話，可以解決你的困擾。

其實獨行俠挺好的，他自由。

我有一段時間也是，自己去吃飯，上課，逛街，看電影都喜歡一個人。但你要相信一定會遇到一個懂你的人，一個聽你說話的人，一個聊得來的人。

我之前以為我不會遇到這些人，后來我遇到了。建議你要主動點，走向他人。接受他人。

最近我也在思考，是不是自己注定就是逃不出一個人的狀態。我脾氣暴躁，喜新厭舊，自以為是，咄咄逼人，也不怎么優秀。家里關系不和睦，長輩關系分裂，我以為可以改變卻發現一切都是既定的。就像你不可能把同性戀逼成異性戀，不能把火當成水。我恨虛偽，卻為了掩飾自己的局促費力討好，不剩下一點掩飾的好，也一點都掩飾不住假面。怕自己無可救藥所以又輕易相信，忽冷忽熱忽遠忽近又難以決斷。

可是突然間又釋懷了，接受自己的不完美，進而接受別人的不完美。不必刨根知底，萬事自有規律。要相信會有讓人悲觀絕望的惡魔，也相信有讓人突然間會心一笑的天使。這些都不會贈與你高朋滿座，賞心樂事，可是在這凡俗一世間，在平淡無奇中，能欣賞到花朵的溫柔，感受到人情的溫暖，明白一草一木對你的重要。

若是這些都不能使你看開，我希望你能耐心的、仔細的感受生活中一點點的開心，高興和期待。

對于孤獨，你有什么看法和感觸？寫下來吧~