對于男性來說，本身頭發比較短，因此每天洗頭都會比較容易干，也沒那么麻煩。但是，女性的頭發一般比較長，清洗起來比較嗎麻煩，因為不容易干，還可能會對健康造成一定不良影響，因此兩三天清洗一次即可。

并且，洗頭需要講究很多問題，例如洗頭的時間、洗頭時的水溫、洗發水的選擇等。這些都需要引起重視，并注意好相關問題，才能避免錯誤洗頭帶來健康問題，比如脫發。那么，一天中什么時候洗頭最好呢？

通過研究發現，一天中最適合洗頭發的時間在晚上九點左右。因為人的頭皮一般在晚上十點到凌晨兩點左右，處于活躍以及再生的階段。如果在九點左右清洗，對頭皮細胞的再生有幫助，從而促進毛發的健康。加上部分上班族晚上需要加班，可能下班時已經是晚上八九點，此時洗頭發加上洗澡，可以緩解身體疲勞，節省時間。

1、洗頭時間

對于人們來說，晚上八九點洗頭最佳，應該避免在早上起床后就直接洗頭。許多人睡醒之后頭發凌亂，都會直接用冷水洗頭發。但是，在寒冷的冬季，早上洗頭頻繁，容易對毛囊造成刺激，從而導致頭皮健康受損。并且，還可能影響到頭部血管健康，引發頭暈頭痛。因此，洗頭的時間要注意，切不可在寒冷的早晨洗頭。

2、使用適合的洗發水

洗發水也分為很多類型，需要結合個人的發質，選擇適合自己的洗發水。部分人的頭發比較粗糙堅硬，需要選擇柔順頭發，滋養頭皮達到洗發水，改善頭發干枯粗糙癥狀。而經常有頭部出油癥狀的人，其頭發一般比較黏膩，兩天不洗頭就會感覺頭發都黏糊糊。這種情況需要使用去油的洗發水，才能改善頭發的不良癥狀。

3、注意洗頭發的水溫

洗頭發過程中，水溫控制要合理。如果水溫太低，對毛囊會造成刺激，容易導致毛囊收縮，血管也會受到影響，經常用冷水洗頭的人更容易出現頭痛疾病。當然，太熱的水洗頭也會傷害毛囊，還容易燙傷皮膚，或者導致脫發嚴重。因此，在洗頭發過程中，需要注意控制好水溫。一般來說，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。