金牛座的人本來就樂觀開朗，但有時候也會受到一些外部因素的影響而出現一些情緒上的不適。在這種情況下，金牛座的人可以采取一些措施來調節自己的情緒。

首先，金牛座的人要學會放松自己，因為過分的焦慮可能會招致更多不快的情緒，所以要盡量放松，嘗試用和平的心態去面對。

其次，金牛座的人要克服恐懼，因此一定要堅持你實現自己的目標。嘗試去面對一些恐懼帶來的不自在感，也許你可以找到更好的方法去完成自己的目標。

第三，要有正確的觀念，理清自己的情緒，因為有時候情緒的激動會招致更多的不快，而有時有正確的觀念能夠使自己的情緒得到更好的調節。

最后，金牛座的人也要嘗試充分利用自己調整情緒的能力，遇到不快的情緒時，可以嘗試做一些有趣的事情，做點自己喜歡的事情，放松放松，幫助自己調節情緒。

總而言之，金牛座的人要學會放松，克服恐懼，有正確的觀念，以及充分利用自己調整情緒的能力，這樣才能調節自己的情緒，讓自己的生活變得更加幸福和快樂。