擺脫陰霾感覺的星座是很多的，但是只要有心，每個人都能克服陰霾，重拾自信，重新面對生活。要擺脫這種不快感，我認為需要以下幾個方面的幫助和努力：

首先，要明確自己的問題所在。我們無法擺脫陰霾，是因為我們有可能在某些方面感到束手無策或不肯面對現(xiàn)實，我們需要認真思考自己的內心情緒，以便找到原因并采取必要的行動來解決問題。

其次，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。要改變自己陰霾的狀態(tài)，我們需要積極面對生活。我們需要理解人生中不斷變化的自然規(guī)律，去接受它們并適應它們，而不是去抵抗它們。盡管人生道路難免坎坷，但我們需要尋找錯誤和挫折中的收獲和經驗，這樣就能更好地應對未來的挑戰(zhàn)。

第三，卸下壓力，尋找適當?shù)某隹凇Ｎ覀兛梢哉业蕉喾N可以舒緩內心壓力的途徑，例如通過鍛煉身體或參加戶外活動來釋放壓力、尋找和家人或朋友交流的機會、閱讀外面的世界，激發(fā)自己在學業(yè)或工作上的興趣等。唯一的限制是需要注意自己的時間和精力管理，避免過度沉迷于某種消遣方式，以至于浪費大量時間和精力。

最后，我們還應該尋找外在的幫助。當我們面對陰霾和負面情緒時，我們可能需要找到專業(yè)的支持來幫助我們更好地應對。這些支持可以來自于親密的朋友、家人、醫(yī)生或輔導員等，他們會幫助我們減輕我們內心的不安，并為我們提供有效的解決方案。

總之，擺脫陰霾的關鍵在于識別真正的問題，采取行動，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)和尋找外在的支持。無論你遇到什么樣的困境，在找到解決方案的過程中，你的人生將會獲得明顯的積極進步，成長和展望。