當天蝎座煩的時候，首先應該明白自己的情緒并認真面對，不能輕易地把自己封閉起來或者逃避問題。接下來，可以采取一系列的方式來緩解自己的煩躁情緒。

首先，找到一個安靜的地方，放松自己，調整自己的呼吸。讓自己的思維隨著呼吸放松和平靜，這樣可以讓自己更好地處理事情和解決問題。

其次，可以與人進行交流。找到一個信任并熟悉的人與其傾訴，發泄自己的不滿，并尋求對方的建議和理解。多聽取不同的聲音，會有不同的思路和解決方案，讓自己更快地從煩惱中擺脫出來。

第三，可以參加一些自己喜歡的活動，釋放自己的壓力。例如，聽音樂、看電影、看書、運動、游泳等等。對于天蝎座來說，最好選擇能夠讓身體和心靈放松的運動方式，例如瑜伽、太極拳等。

第四，改變自己的狀態和環境，可以讓自己的情緒得到緩解。例如，做一件自己喜歡的事情，更換新的裝扮，去一個新的城市旅行等等。這些改變可以讓自己更加開心和舒適，從而減輕煩躁情緒。

最后，如果自己的問題是因為內心的困擾和矛盾所導致的，那么可以通過冥想來尋求內心的平靜。通過靜坐、閉目等方式，讓自己內心變得寧靜，思考這個問題，找到解決方案。

總之，當天蝎座煩的時候，應該先認真面對自己的情緒，并尋找適合自己的方法來處理。不要把自己封閉、逃避問題，要積極地平衡自己的情緒和心理狀態，找到問題的解決方案。