天蝎座走出喪氣的痛苦，最重要的是要面對自己的內心，接受自己的情緒，并且積極尋求幫助和支持。

首先，天蝎座可以通過自我觀察和反思，了解自己的情緒狀況，并且嘗試找出導致自己沉迷于悲傷和消極情緒的原因。可能是由于個人處境的變故、感情的失落、工作上的困擾等，此時，應該先要心平氣和地分析問題，并找到解決問題的方法。

其次，天蝎座可以尋求親友、心理咨詢師或者其他專業支持人員的幫助。匯聚他人的力量，一起面對困難和痛苦，這樣可以讓自己打起精神來，重拾自信心，重新點燃生活的希望。

同時，天蝎座也可以從生活中尋找樂趣和快樂的元素，比如閱讀、旅行、健身、和朋友開心地聊天、共進美食等，通過這些愉悅的事情來舒緩內心的疲憊和痛苦情緒。

最后，天蝎座需要注重自身的內心療愈，可以適當安排冥想、瑜伽、藝術創作等活動，以舒緩自己內心的壓力和負面情緒。同時也要記得調整自己的工作、生活和休息節奏，保持良好的心態和健康的身體狀態。

總之，天蝎座要走出喪氣的痛苦，需要正視自己的情緒，尋求他人的支持，尋找快樂和希望的源泉，并且注重自身的內心療愈，堅持調整好自己的生活節奏，才能逐步走出痛苦的泥沼，向著光明的未來前進。