天蝎座總退縮自己可能是因為內心深處感到很敏感和不安全。

首先，天蝎座是一個十分敏感的星座，他們容易受到別人的影響，甚至會認為別人的眼光能夠決定自己的命運。在日常生活中，天蝎座也非常關注別人的評價和反應，尤其是對他們內心深處的渴望和恐懼。因此，當他們感到自己面臨著某些危險或挑戰時，天蝎座往往會選擇退縮自己，等待機會而不是直接行動。

此外，天蝎座也經常感到不安全。雖然他們通常表現得很自信和有把握，但這往往是一種掩飾。實際上，天蝎座內心深處總是有一種緊張感和不安全感，他們往往容易陷入深度的沉思和內省中，考慮自己的價值和意義。當然，這種情況也會導致他們退縮自己，不敢面對外界的挑戰和可能的失敗。

因此，針對天蝎座總退縮自己的問題，我們可以從以下幾個方面進行改善：

1、建立自信心，增強實力。天蝎座需要通過不斷地學習和積累來提高自己的實力，從而建立穩定的自信心。只有這樣，他們才能真正的跨出自己的舒適區，勇敢面對挑戰。

2、建立支持體系，增加安全感。天蝎座需要尋找可以信任的朋友和家人，并建立穩定的社交支持網絡。通過這樣的方式，他們可以增加自己的安全感，減少不必要的恐懼和焦慮。

3、積極尋求幫助，建立溝通機制。如果天蝎座在面對某些困難時無法有效解決，他們可以積極尋求外部的幫助。這既包括心理輔導師，也包括信任的友人和家人。在這樣的幫助下，天蝎座會更加自信，更有勇氣面對挑戰和問題。

總之，天蝎座總退縮自己是一種內心感受和行為習慣。他們需要從不同角度觀察自己的心理狀態，從而找到適合自己的改善方案。只有這樣，他們才能真正珍惜自己的價值，展現出自己的才華和潛力。