首先，對于天秤座極度自戀的問題，需要意識到這是一種心理問題，需要認真對待并積極面對。接下來，可以嘗試以下幾種方法來緩解和改善這種心理狀態。

一、正確認識自己

天秤座愛美、善良，渴望與人和睦相處，但往往也容易過于注重別人對自己的看法。因此，對于自己的認知和評價往往會更多地受外部因素的影響，而不是建立在自己的真實經驗和實際表現之上。

要解決這個問題，就需要正確認識自己?？梢宰晕曳词?、列舉自己的優點和缺點，從而建立一個更真實、客觀的自我形象。同時，也應該關注自己的內心體驗，嘗試更多地傾聽自己的聲音，了解自己的需求和感受，避免完全受制于外部的評判。

二、與他人建立合作關系

天秤座喜歡和人合作，注重團隊精神，但極度自戀可能會讓其獨斷專行，不愿意聽取他人的建議和意見，從而造成與人的矛盾和隔閡，影響人際關系。

因此，建議天秤座積極與他人建立合作關系，學會傾聽他人的意見和想法，更多地考慮他人的感受和需要，不僅能夠提高自己的合作能力，還能夠增強自己的社交能力。

三、尋求專業幫助

如果天秤座自戀的癥狀十分嚴重，已經嚴重影響到日常生活和工作，那么最好嘗試尋求專業幫助?？梢哉倚睦磲t生或專業的咨詢師進行咨詢，這不僅能夠幫助天秤座了解自己的問題所在，還能夠通過針對性的治療和輔導，緩解和改善這種心理狀態，提高生活質量。

最后，需要強調的是，改善自戀問題需要天秤座自己的努力和堅持，也需要周圍親友的支持和幫助，只有多方合作，才能夠真正達到改善和緩解的目的。