首先，要明確的是，每個人的感情經歷都不同，所以天秤座感情沉重的原因也可能不盡相同。但是，有一些常見的情況造成天秤座感情沉重的原因，比如：

1. 對感情過于追求完美

天秤座有一種很強烈的追求完美的心理，這種心理在感情上顯得尤為突出。他們經常會對自己的感情要求非常高，認為只有達到了自己設定的標準，才能夠稱之為完美的感情。這種追求完美的心理往往會讓天秤座在面對感情問題時感到沉重，因為他們總是不斷地懷疑自己的感情是否真正達到了自己所追求的完美境地。

2. 對感情過于認真

天秤座在感情上往往會表現得非常認真，這種認真表現在各個方面，比如對伴侶的付出、對感情的期待等等。這種認真往往會讓天秤座對自己的感情非常在意，一旦感情出現問題，他們就會感覺非常沉重，因為他們認為自己已經盡力了，但是卻沒有得到應有的回報。

3. 怕受傷

天秤座雖然表現得很自信，但是內心卻經常充滿了對受傷的恐懼。這種恐懼最常見的表現就是對于感情的保持一定的距離，不敢完全投入，因為他們害怕一旦投入了全部的感情，卻得不到應有的回報，最終只會受到傷害。這種害怕受傷的心理往往會讓天秤座在面對感情問題時感到沉重，因為他們害怕自己的內心被破壞。

針對以上幾種原因，天秤座應該如何調整自己的情緒、化解感情上的沉重感呢？

1. 放下完美心理

天秤座應該認識到，完美只是一種理想狀態，很難在現實生活中完全達到。因此，他們應該適當降低自己對于感情的期待，不過度要求完美，減少對于自己感情的懷疑和糾結，擺脫過于苛刻的自我要求。

2. 放寬情感，多關注感受

天秤座在關注感情時，應該適當放寬自己的情感，讓自己多關注感受。不要一味地追求表面上的瑣事美滿，而是注重與伴侶之間的互動和感情交流，只有這樣才能真正地建立起一種穩定而持久的感情。

3. 勇敢面對內心的恐懼

天秤座應該意識到害怕受傷只會使得自己越來越孤獨，失去真正的幸福。他們應該勇敢地面對自己內心的恐懼，敞開心扉，表達自己的真實感受，與伴侶共同探究并解決問題。同時，建立起內心的安全感也很重要，學會如何依賴和信任別人，以及如何讓自己的內心變得強大而堅定。

總之，天秤座要消除感情上的沉重感，關鍵在于調整自己的思維方式和情感狀態。只有以積極的心態去面對感情，才能真正地享受到它所帶來的美好和幸福。