處女座心態崩了之后，需要先冷靜下來，重新審視自己的情緒和想法，并找到合適的調節方法。

對于處女座而言，可能會因為過度強迫自己、對細節過于挑剔、重視完美主義等原因導致情緒崩潰。在這種情況下，需要找到一種能夠讓自己放松的方法，比如進行瑜伽、冥想、呼吸練習等，讓自己的身體和心靈都得到放松。

同時，處女座還可以選擇與親友進行交流。親友可以幫助處女座減輕負擔，畢竟一個人承擔太多的壓力容易讓人情緒崩潰。在交流的過程中，處女座也能夠獲得了解自己的機會，并從中找到解決問題的方法。

另外，處女座如果有信仰，亦可通過宗教信仰的方式進行調節。做些精神上的修行，或者進行宗教儀式，可以讓處女座找回心靈的平靜。

此外，適當進行一些身心放松的活動，比如聽音樂、看書、玩游戲等，這種方式可以讓處女座從忙碌的生活中獲得放松，從而讓自己心情更加舒暢。

總之，處女座心態崩了之后，需要冷靜思考，排解負面情緒，并采取適當的方法進行調節，以重建內心的平衡和自信。