要緩解處女座今天極差的心情，首先要明確的是，處女座是一個非常注重細節、有強迫癥傾向的星座，他們常常會過度地關注自己的工作、生活、感情等各個方面，且苛求完美，因此常常容易產生壓力和焦慮情緒。為了舒緩這種情緒，處女座需要采取以下措施。

第一，找到自己的出口，發泄情緒。處女座通常會諱言自己的情緒，即使情緒低落、焦慮，也會強迫自己保持冷靜，這會讓他們的情緒積壓在心里，不利于身心健康。因此，處女座需要找到自己愿意傾訴的對象，可以是朋友、親人、心理咨詢師等，把自己的情緒傾訴出來，解脫內心的壓力。

第二，調整自己的生活方式。處女座的壓力和焦慮通常與他們的工作和生活習慣有關，因此，他們需要對自己的生活方式進行調整。首先，要養成良好的作息習慣，保證足夠的睡眠和休息時間，避免過度疲勞。其次，要合理安排工作和生活，避免貪多嚼不爛，有節奏地處理事務。此外，多參加一些自己感興趣的活動，釋放自己的壓力和情緒，放松身心。

第三，改變自己的思維方式。處女座通常會有過于嚴格的評判標準，有時候會對自己和身邊人產生過度的壓力。因此，處女座需要改變自己的思維方式，接受自己和他人的不足之處，并且要以更加寬容和理性的態度看待問題，以減少自己的情緒波動。

最后，處女座需要堅信自己的能力和價值觀。處女座通常非常有自尊心，而且期望自己做到完美，因此，他們需要有自信心，堅信自己的能力和價值觀，并且要相信自己會越來越好，這樣才能保持穩定的心態。

總之，處女座緩解心情的方法包括：找到出口、調整生活方式、改變思維方式、堅信自己的能力和價值觀。只有掌握正確的方法，才能在遇到困難和挫折的時候保持鎮靜，迎接未來的挑戰。