首先，和異地戀的射手座女友聊天需要注意她的愛好和興趣，因為射手座女生喜歡自由自在，追求新鮮感和刺激，所以聊天內容需要有趣味性和創新性。以下是幾種建議和技巧：

1.分享生活：和異地戀的女友分享彼此的生活經歷和最近發生的事情。可以談論日常生活中遇到的趣事和挑戰，比如工作中的一件趣聞，和朋友一起去旅游的經歷等等。這樣不僅可以讓彼此更加熟悉，還能增進感情。

2.互動游戲：在聊天中添加一些小游戲和互動環節，比如玩21點、猜數字、互相出謎語等等，這樣可以增加趣味性，提升溝通效果。但要注意游戲不能太過沉悶和復雜，否則會影響聊天的和諧度。

3.分享興趣：和異地女友分享自己的興趣和愛好，了解她的興趣愛好和興趣方向是什么，是否喜歡閱讀、旅游、攝影等等，這樣可以為你們的聊天內容提供新的話題。當然，在分享興趣的時候要注意不要盲目推銷自己的愛好，而是要尊重對方的喜好。

4.話題轉換：在聊天中如果話題出現了停滯，可以切換話題，引發對方新的興趣，例如分享某個有趣的新聞或者最新的社交活動。同時，也要了解對方的心情狀態，如果她目前情緒低落，可以安慰和開導，幫助她緩解壓力，提升情感共鳴。

5.語氣舒緩：在異地戀中，語氣顯得尤為重要，愉悅的語氣可以增加彼此間的親密感，反之則會降低和諧度。因此，在和射手座女友聊天時，要保持溫和、輕松的語氣，以加強溝通效果，同時避免出現言辭上的尖銳和冒犯。

最后，異地戀需要更多的信任和彼此間的耐心和理解，射手座女生喜歡獨立自主，所以需要給予她足夠的自由空間，而在聊天中，更多的是在塑造良好的情感氛圍，加深彼此之間的感情信任。