首先，聽到女朋友說自己煩人，心里肯定是不爽的，但是要冷靜分析，找出問題所在并積極解決。

射手座女生天性自由、開朗、充滿活力，但是有時候也會因為不經意的言行或者過于熱情的表現讓人感到煩躁或者不舒服。如果女朋友說自己煩人，那么首先需要做的就是去探究出自己哪些表現或者行為會讓女友感到煩躁。在找到自己的煩人點之后，就可以著手開始自我調整，學會控制情緒，與人交往時候適當抑制自己的個性，注意措辭、講話的方式。如果需要的話，可以向親朋好友或者專業心理咨詢師尋求幫助，以便更好的了解自己。

此外，射手座女生做事往往比較沖動和自由散漫，容易讓人覺得她缺乏信用和責任感。所以平時需要注意在言行舉止上要大方得體，切勿過于張揚，做事格外自覺，不能輕易承諾、卻不履行。在與他人交往時，更要像成熟穩重的人一樣認真對待，因為這樣才能贏得他人的尊重。

這些自我調整可能并不容易，但是只有自我不斷地完善和進步，才能更好地適應社會環境。最重要的是愛自己，相信自己，不要過度糾結自己的缺點，更要努力發揮自己的優勢，多做有益自己、他人和社會的事情，打造出一個更完美的自我形象。

最后，再次提醒自己，要始終保持真誠、善良的態度，用心去對待每一個人，才能在人際關系中獲得更多的信任和支持。