雙魚座失戀可以通過多種方式來發泄出來，其中最有效的方式是尋求支持和愛情溝通，同時也可以嘗試一些自我療愈和身體活動的方式來緩解心理壓力。

首先，雙魚座失戀需要找到一些情感支持和理解的人，例如好友或者家人，可以通過與他們交流來傾訴內心的痛苦和不安，也可以從他們那里得到一些實質性的建議和幫助，從而讓自己更快地走出失戀的陰影。

同時，雙魚座失戀也可以尋求專業的心理咨詢或者治療，借助專業的幫助來管理和控制自己的情緒，從而緩解精神上的壓力和不適感。

除此之外，雙魚座失戀還可以嘗試一些自我療愈的方法，例如寫日記、聽音樂、看好電影等等，幫助自己愈合內心的創傷和重建自信和勇氣。

此外，雙魚座失戀也可以通過身體活動來發泄情緒，例如進行有氧運動、瑜伽、舞蹈等等，可以釋放身體內的壓力和負面能量，同時增強身體的健康和免疫力，使自己更加健康和積極。

總之，雙魚座失戀需要耐心地面對和處理自己的情感，同時多尋求支持和幫助，通過自我療愈和身體活動來緩解情緒和壓力，從而恢復自己的信心和活力，重新開始新的生活和戀情。