如果雙子座的負面情緒很大，那么第一步就是必須給自己減壓。雙子座通常都是比較多才多藝，在日常生活中也許經常會忙得焦頭爛額，加之進退兩難的情境可能讓雙子座倍感壓力，長此以往，負面情緒便會蔓延開來。因此，給自己減壓是緩解這種情況最好的方法。那么如何減壓呢？

首先，可以采取一些簡單的方法，比如進行一些日常的運動鍛煉。例如散步、跳繩、瑜伽、慢跑等，這些運動可以讓身體放松，身心愉悅，還可以促進身體健康，有助于釋放壓力。其次，雙子座可以將注意力轉移到其他事物上。比如，讀一本書、看一部電影或者參加一些社交活動等等。這些活動都可以讓雙子座的思維逐漸從負面的情緒中解放出來。最后，也可以試著與親密友人好好聊聊，或者跟專業人士交流，尋求一些建議。

當然，以上提到的方法都只是一些暫時性的治療方法，如果想要真正解決雙子座負面情緒的問題，還需要從根本上分析原因，看看是什么導致雙子座會情緒低落。常見的問題包括：工作或者學習上面臨的壓力、感情問題、自身困境等等。

如果問題是來自工作或學習上的壓力，雙子座可以嘗試制定一份規劃表，規劃一下自己該怎么做，將壓力逐漸轉化為一些有實際意義的任務。同時，也可以尋求幫助，比如跟同事談談，尋求領導的解決方案，或者尋求家人或專業人士的支持和建議。如果是感情問題，也可以嘗試跟對方溝通，將內心的痛苦分享出來，結合對方的意見，找出解決問題的方法。如果問題來自自身的困境，那么也可以嘗試多參加一些社交活動，在生活中增多自己的暢快情緒。

無論問題來自何方，解決問題的關鍵在于正視問題、面對問題，采取行動。如果常常逃避或妄想，情況只會愈演愈烈。雙子座要記住，消極情緒只會毒害自己，而積極面對生活，盡管路途會曲折，但始終會有一線光明。