如果雙子座的負(fù)面情緒很大，那么第一步就是必須給自己減壓。雙子座通常都是比較多才多藝，在日常生活中也許經(jīng)常會(huì)忙得焦頭爛額，加之進(jìn)退兩難的情境可能讓雙子座倍感壓力，長(zhǎng)此以往，負(fù)面情緒便會(huì)蔓延開來。因此，給自己減壓是緩解這種情況最好的方法。那么如何減壓呢？

首先，可以采取一些簡(jiǎn)單的方法，比如進(jìn)行一些日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉。例如散步、跳繩、瑜伽、慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)可以讓身體放松，身心愉悅，還可以促進(jìn)身體健康，有助于釋放壓力。其次，雙子座可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上。比如，讀一本書、看一部電影或者參加一些社交活動(dòng)等等。這些活動(dòng)都可以讓雙子座的思維逐漸從負(fù)面的情緒中解放出來。最后，也可以試著與親密友人好好聊聊，或者跟專業(yè)人士交流，尋求一些建議。

當(dāng)然，以上提到的方法都只是一些暫時(shí)性的治療方法，如果想要真正解決雙子座負(fù)面情緒的問題，還需要從根本上分析原因，看看是什么導(dǎo)致雙子座會(huì)情緒低落。常見的問題包括：工作或者學(xué)習(xí)上面臨的壓力、感情問題、自身困境等等。

如果問題是來自工作或?qū)W習(xí)上的壓力，雙子座可以嘗試制定一份規(guī)劃表，規(guī)劃一下自己該怎么做，將壓力逐漸轉(zhuǎn)化為一些有實(shí)際意義的任務(wù)。同時(shí)，也可以尋求幫助，比如跟同事談?wù)劊瑢で箢I(lǐng)導(dǎo)的解決方案，或者尋求家人或?qū)I(yè)人士的支持和建議。如果是感情問題，也可以嘗試跟對(duì)方溝通，將內(nèi)心的痛苦分享出來，結(jié)合對(duì)方的意見，找出解決問題的方法。如果問題來自自身的困境，那么也可以嘗試多參加一些社交活動(dòng)，在生活中增多自己的暢快情緒。

無論問題來自何方，解決問題的關(guān)鍵在于正視問題、面對(duì)問題，采取行動(dòng)。如果常常逃避或妄想，情況只會(huì)愈演愈烈。雙子座要記住，消極情緒只會(huì)毒害自己，而積極面對(duì)生活，盡管路途會(huì)曲折，但始終會(huì)有一線光明。