為了避免失眠，雙子座可以采取一系列的措施來保持身心健康，從而達到一個良好的睡眠效果。具體來說，以下幾點是需要注意和遵循的：

1. 控制好飲食：雙子座需要注意飲食的均衡性和正常程度，以免影響身體的健康和睡眠質量。晚餐要盡量輕快，不要吃太多油膩或者含有咖啡因的食物。

2. 發展良好的生活習慣：要盡量保持規律的生活習慣，定時睡覺，同時要避免過度疲勞和看電視等影響睡眠的活動。

3. 保持良好的心態：要時刻保持心態平靜，不要讓壓力和情緒的波動影響自己的睡眠質量。做一些輕松愉快的活動，例如聽音樂、讀書等。

4. 創造舒適的睡眠環境：睡眠環境要保持整潔、寧靜，保持適宜的溫度和濕度，以及減少干擾睡眠的光源和噪聲。

5. 養成運動的習慣：適當的運動可以增強身體的免疫力和代謝能力，并且能夠減輕過度的壓力和抑郁情緒。

總之，為了避免雙子座失眠，需要綜合考慮以上各項因素，注重身心健康的同時，積極營造良好的生活和工作環境，以創造一個健康、和諧的睡眠狀態。