雙子座如果想要走出自我否定，首先需要意識到自己的價值和優點，不再只關注自己的缺點和不足。以下是詳細的解答：

1. 尋找自己的優點和價值

雙子座常常因為過度思考和自我否定而忽略了自己的優點和價值。因此，要想走出這種傾向，雙子座需要認真思考自己的優點和價值，并將它們記在心中。可以通過回憶自己曾經做過的成功事例或者聽取他人的肯定和贊揚來覺醒自己的優點和價值。

2. 不要過度關注別人的意見

雙子座喜歡傾聽別人的意見和看法，但是過度的關注別人的意見會讓自己失去自我。因此，要想擺脫自我否定，雙子座需要學會過濾噪音，并保持自己的獨立思考能力。在做出決定時，可以聽取他人的建議，但最終決策還是應該以自己的判斷為準。

3. 不要把注意力只集中在自己的缺點上

雙子座常常對自己的缺點和不足過度關注，忽略了自己的優點和價值。因此，要想走出自我否定， 雙子座需要學會去思考自己的積極面和優點，并將注意力轉移到這些方面。可以列出自己的優點，也可以大聲說出來，這樣有助于自我感受到自己的價值。

4. 沒有人是完美的

雙子座常常想要追求完美，但是完美并不存在，每個人都有自己的缺點和不足。因此，要想擺脫自我否定，雙子座需要認知到這一點，不再對自己的缺點過份苛求和挑剔。需要學會接受自己的不足，并把注意力放到積極方面上。

5. 尋找適當的支持和幫助

雙子座有時候需要尋找適當的支持和幫助，讓自己走出自我否定的陰影。這可以是家人、朋友或者心理治療師。支持和幫助可以讓雙子座感受到自己的價值，并慢慢走出痛苦的情緒。

總之，要想走出自我否定，雙子座需要認知到自己的價值和優點，并將注意力轉移到這些方面上。保持獨立思考能力，不過度關注別人的意見，同時要接受自己的不足。最重要的就是尋找支持和幫助，勇敢地走出自我否定的陰影。