當雙子座女友受傷了，第一句話應該是“我真的很抱歉聽到這個消息，我能了解你現在的感受。”這句話可以讓對方感受到你的同情和關心，以及你認可對方的感受。

之后，你可以詢問對方的情況和需要，讓她有機會發泄情緒，并表示你愿意為她提供支持和幫助。在對話中，要注意傾聽對方的表達，盡量避免打斷或爭論。提供一些具體的建議或解決方案也是不錯的選擇，幫助對方看到一些積極的方面。

此外，你可以采取一些行動來安慰雙子座女友，例如送一份小禮物或對她進行一些驚喜。注意不要讓這些行動看起來像是彌補或是嘗試轉移她的注意力，而應該是真心的關心和支持。

最后，你也可以鼓勵雙子座女友找到專業幫助或者與朋友和家人分享情緒。幫助她保持積極的心態，勇敢面對困難，并表達你的支持和信任，這些都是非常重要的。