雙子座是十二星座之一，通常被認為是一個機智、聰明、善于交流和表達的星座。但是，有時候他們也會感到緊張和不安，這可能會導致他們的言談舉止變得拘謹。

每個人都可能有一些社交不安全感，但對雙子座來說，這種感覺可能會更加強烈。由于他們常常需要與別人交流和交往，因此當他們的心態受到影響時，他們可能會變得封閉、急躁甚至憤怒。

那么，當雙子座突然變得拘謹時，我們該如何幫助他們呢？

首先，我們應該了解拘謹的原因。在大多數情況下，這種情況可能是由于對一些事情過于擔心而導致的。例如，在面試前，雙子座可能會擔心自己的表現不夠好，這會導致他們變得拘謹。他們可能也感到自己的言談舉止不夠得體或自信，這也會對他們的表現產生負面影響。因此，確認原因對于我們幫助他們克服拘謹情緒至關重要。

其次，我們可以幫助雙子座提高自信，并減少擔心。我們可以盡量找到一些具體的話題，以便當他們在與人聊天時可以更加流暢和自信的表達自己的意見。我們可以建議他們提前準備一些想講的話題或者問題，這樣可以在交流中更有反應性，也能避免突然沉默或受到對方的問題困擾。此外，我們可以通過約會、好友聚會等活動方式幫助雙子座更好的學會和不同類型的人進行交流，讓他們自然而然更加擅長與人互動。通過多次見面讓雙子座變得更加信任自己，自信自己可以應對任何類型的交往場合。

最后，我們也可以鼓勵雙子座尋求專業幫助。如果一個人長期疏離社交，無法得到人際關系的滿足，建議尋求心理咨詢等專業治療，或者參加社交團體活動。這可以幫助他們更好地理解自己的情況，并為他們建立信心和安全感。如果是面試等特殊的交往場合，我們可以幫助尋找一些特訓和冷靜準備的方法和技巧。

對于雙子座，拘謹只是一時的困擾，無論我們在做什么，都要讓他們知道我們的支持與認同。我們可以從提升自信，加深交借，以及尋求專業幫助等多個角度為他們提供幫助，讓他們不再受拘謹困擾，自信地面對人際關系與社交場合。