十二時(shí)辰是古人根據(jù)一日間太陽(yáng)出沒(méi)的自然規(guī)律、天色的變化以及自己日常的生產(chǎn)活動(dòng)、生活習(xí)慣而歸納總結(jié)、獨(dú)創(chuàng)于世的。十二時(shí)辰制歷史悠久，西周時(shí)就已使用，是中華民族對(duì)人類(lèi)天文歷法的一大杰出貢獻(xiàn)，也是我國(guó)燦爛的文化瑰寶之一。每個(gè)時(shí)辰相等于現(xiàn)今的兩小時(shí)。相傳是漢族人民根據(jù)中國(guó)十二生肖中的動(dòng)物的出沒(méi)時(shí)間來(lái)命名各個(gè)時(shí)辰。十二時(shí)辰在漢代命名為夜半、雞鳴、平旦、日出、食時(shí)、隅中、日中、日昳、晡時(shí)、日入、黃昏、人定。后又用十二地支來(lái)表示。
 
申時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
 
答：申時(shí)：哺時(shí)，又名日鋪、夕食，下午15:00到傍晚17:00。古人進(jìn)餐習(xí)慣，吃第二頓飯是在晡時(shí)。因此，“晡時(shí)”之義即“第二次進(jìn)餐之時(shí)”。古時(shí)“晡”與“馎”相通。《說(shuō)文段注》：“馎，申時(shí)食也。……‘馎’，一作‘晡’引申之義。
 
申時(shí)出生的人命運(yùn)總論
 
為離鄉(xiāng)背井之命，早運(yùn)不順多乖違，兄弟姊妹中有折損夭亡者，亦有緣薄者，夫妻偕老，向善則近貴，晚運(yùn)大好。
敗來(lái)敗去，難守祖業(yè)，父母無(wú)靠，夫妻和諧，女人破婚，宜養(yǎng)操忌木類(lèi)。
兇年：十九歲、廿二歲、廿八歲、卅歲、四十二歲、五十四歲、七十二歲壽終。
申時(shí)頭生：時(shí)頭生人父母全，為人聰明近貴人，能文能武志氣大，六親有祿進(jìn)田園。
申時(shí)中生，時(shí)中生人先克父，六親不和兄弟疏，一憂一喜離祖吉，早妻刑克總多勞。
申時(shí)末生：時(shí)末生人先克母，六親兄弟多冷淡，早辛苦身多病，三十歲平四十益。
 
申時(shí)出生的人命運(yùn)詳論
 
申時(shí)初生人父母雙全，為人聰明伶俐，百事亨通，六親有緣，子息得力。
 
申時(shí)中生主克父，兄弟不得力，妻硬對(duì)，子息遲，六親具無(wú)情，縱然時(shí)運(yùn)至，手足不相生。
 
申時(shí)末生主克母，六親淡薄，早年破家財(cái)受苦楚，必行至二十六歲后運(yùn)方好勢(shì)，晚運(yùn)有成。
 
申時(shí)出生的男女
 
男：在愛(ài)情里他們很懂得浪漫，五行屬金的男士肩膀很寬很可靠，同時(shí)也是個(gè)好男人，性格倔強(qiáng)、堅(jiān)強(qiáng)的他們對(duì)愛(ài)情一樣很執(zhí)著。
 
女：申時(shí)出生的女性活潑可愛(ài)，聰明伶俐，腦子轉(zhuǎn)得快的她們，在愛(ài)情上大都會(huì)如愿己償，能獲得意中人的青睞。
 
申時(shí)如何養(yǎng)生
 
申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒
 
尋根究底
15點(diǎn)到17點(diǎn)，即申時(shí)，血?dú)饬髯⒂诎螂祝梭w的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)活躍。膀胱和腎相表里，兩者均屬水，膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)容易出現(xiàn)低熱，陰虛的人最為突出，此時(shí)我們則稱(chēng)：午后潮熱。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰清火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。
 
生活放大鏡
小李拉住第7次從他面前經(jīng)過(guò)的葉子，戲謔地問(wèn)：“上午是不是啃了鹽巴啊，下午恨不得抱住水桶?”葉子白了他一眼，“你懂什么!我們家老中醫(yī)說(shuō)了，下午這個(gè)時(shí)候啊，要多喝水，排毒!”
 
專(zhuān)家箴言
15點(diǎn)到17點(diǎn)的時(shí)間，人體的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)活躍，多喝水有助于膀胱排出體內(nèi)廢物，促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。
 
知識(shí)擴(kuò)展
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是一條主要經(jīng)過(guò)人體后背的循經(jīng)，從內(nèi)眼角出發(fā)，經(jīng)過(guò)頭頂，向下沿著后頸、脊椎外側(cè)，到臀部，再順著大腿后外側(cè)至腳后跟，最后到小腳趾。
 
申時(shí)養(yǎng)生原則——養(yǎng)“足太陽(yáng)”
 
在申時(shí)這個(gè)時(shí)段，氣血正好運(yùn)行到腦部，所以此時(shí)的學(xué)習(xí)效率很高。申時(shí)這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí)的大好時(shí)機(jī)。申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令。膀胱的功能是儲(chǔ)藏和排泄尿液。如果膀胱儲(chǔ)藏功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、遺尿、尿失禁等；如果膀胱排尿功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)小便不利、淋瀝不盡，甚至小便癃閉不通等問(wèn)題。但如果有人一到這個(gè)時(shí)候就難受、發(fā)困，就說(shuō)明是膀胱經(jīng)出了問(wèn)題，很有可能是陰虛的問(wèn)題。這時(shí)應(yīng)該多喝水和吃些水果，可利于養(yǎng)生。而且膀胱經(jīng)遍布全身，是一條很大的經(jīng)脈。比如說(shuō)小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而且是陽(yáng)虛，是太陽(yáng)經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，就是陽(yáng)氣上不來(lái)了，上面的氣血不夠，所以會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。所以如果是膀胱經(jīng)出了問(wèn)題，千萬(wàn)別認(rèn)為是儲(chǔ)尿器的問(wèn)題。申時(shí)膀胱經(jīng)經(jīng)過(guò)腦部，而此時(shí)膀胱經(jīng)又很活躍，使得氣血很容易上輸?shù)侥X部，所以這個(gè)時(shí)候不論是學(xué)習(xí)還是工作，效率都是很高的。古語(yǔ)就說(shuō)“朝而授業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，就是說(shuō)在這個(gè)時(shí)候溫習(xí)早晨學(xué)過(guò)的功課，效果會(huì)很好。如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)記憶力減退、后腦疼等現(xiàn)象，就是膀胱經(jīng)出了問(wèn)題，因?yàn)橄旅娴年?yáng)氣上不來(lái)，上面的氣血又不夠用，腦力自然會(huì)下降。也有人會(huì)在這個(gè)時(shí)候小腿疼、犯困，這也是膀胱經(jīng)的毛病，是陽(yáng)虛的現(xiàn)象。
 
有一些老人特別容易出現(xiàn)嘴干、舌頭干的現(xiàn)象。他并不是渴，但是因?yàn)樗囝^太干了，他總想喝水潤(rùn)一潤(rùn)。不渴為什么又老要喝水，而喝水后為什么嘴還是干呢?這就是腎液的缺乏。如何解決？還得從我們的膀胱經(jīng)入手，腎在人體靠下的地方，如果膀胱經(jīng)通暢了，它太陽(yáng)的氣化功能強(qiáng)了，自然上調(diào)腎液的功能就強(qiáng)了，口干自然也就好了。所以，經(jīng)常口渴并不是小問(wèn)題。
 
就連大小便時(shí)也有大的養(yǎng)生學(xué)問(wèn)。在小便的時(shí)候有一個(gè)非常重要的養(yǎng)生原則，就是一定要咬住后槽牙。因?yàn)槟I主骨，牙齒是腎精的外現(xiàn)，牙齒也是骨頭的象，它在骨頭中是最為密固的，也是收斂氣最足的。所以，牙齒好不好，是腎氣的問(wèn)題。在小便的時(shí)候咬住牙關(guān)是有原則的，就是要“腎齒兩枚如咬物”。“如咬物”就是好像咬住東西，實(shí)際上就是保持氣機(jī)內(nèi)收的一個(gè)狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。我們知道大便與肺氣有關(guān)，那小便就與腎氣有關(guān)。
 
申時(shí)養(yǎng)生注意事項(xiàng)
 
下午4點(diǎn)最適合運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)，此時(shí)正是人體新陳代謝率最高的時(shí)候，肺部呼吸運(yùn)動(dòng)最活躍，人體運(yùn)動(dòng)能力也達(dá)到最高峰，此時(shí)鍛煉身體不易受傷，而且此時(shí)陽(yáng)光充足、溫度適宜、風(fēng)力較小，可謂是鍛煉的最佳時(shí)間段。這時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，而且必須全身出汗，才能達(dá)到鍛煉的終極目的，所謂“動(dòng)汗為貴”說(shuō)的正是這個(gè)道理。運(yùn)動(dòng)必須出汗，這樣不僅可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，也可改善人的心情。如果今天您情緒低落，可以用出汗解脫煩惱。通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗，還可以使皮膚更健康、睡眠更深，還可緩解疼痛、放松肌肉、治療關(guān)節(jié)炎。
 
下午也是工作最出成效的時(shí)間段。膀胱經(jīng)是一條最長(zhǎng)的經(jīng)脈，其一端至腦部。申時(shí)氣血流注腦部時(shí)，此時(shí)無(wú)論是工作還是學(xué)習(xí)，效率都最高。古人說(shuō)“朝而授業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，就是強(qiáng)調(diào)早晨學(xué)完后，一定要到下午申時(shí)好好復(fù)習(xí)，以強(qiáng)化記憶。
 
申屬猴，猴子是最聰明、最活潑的動(dòng)物之一，下午的四五點(diǎn)鐘是申時(shí)，古人以此命名，是想告訴后人，這個(gè)時(shí)候也是人體最活躍的時(shí)段。“朝而授業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，此時(shí)是除早晨之外，工作學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)間，也是最適合活動(dòng)鍛煉的時(shí)刻。為什么呢?因?yàn)樯陼r(shí)氣血流注膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)是人體陽(yáng)氣最足、行經(jīng)路線最長(zhǎng)、覆蓋范圍最廣的兩條線路。氣血足，陽(yáng)氣旺，上下通達(dá)，循行順暢，人體自然精力旺盛，活躍舒張!同時(shí)，在膀胱經(jīng)“坐鎮(zhèn)”之時(shí)，也是利用它強(qiáng)大的氣血力量補(bǔ)益強(qiáng)身、治病療疾的黃金時(shí)光。古語(yǔ)言：一日之計(jì)在于晨。其實(shí)，對(duì)人的健康和。生存發(fā)展而言，一日之計(jì)還在于申。
 
中醫(yī)有句話叫“胃以喜者為補(bǔ)”，就是說(shuō)胃喜歡什么，或者說(shuō)你想吃什么(對(duì)成人而言)，那可能就是你身體最需要的，就是最好的“補(bǔ)品”。運(yùn)動(dòng)也是一樣，自己喜歡并且適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，才是最好的，才最有益于身體。也就是說(shuō)，最好的東西不一定是最適合的，最適合的才是最好的。
 
不合時(shí)宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅起不到強(qiáng)身健體的作用，還可能對(duì)身體造成傷害，而對(duì)一些慢性病人來(lái)說(shuō)，甚至可能引發(fā)生命危險(xiǎn)。所以，生命在于運(yùn)動(dòng)，后面應(yīng)該再加上一句，“運(yùn)動(dòng)在于適度”，亂動(dòng)、瞎動(dòng)不如不動(dòng)!當(dāng)然，這里的“不動(dòng)”不是說(shuō)要你干脆每天坐著不動(dòng)，而是說(shuō)正常生活即可，不必專(zhuān)門(mén)或刻意地去做那些自己身體受不了的運(yùn)動(dòng)。那究竟什么樣的運(yùn)動(dòng)才算是合時(shí)宜的，什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)最好呢?
 
以自己喜歡、覺(jué)得很舒服，并且適合自己的運(yùn)動(dòng)方式活動(dòng)到全身微微出汗為最佳。什么意思呢?就是說(shuō)你要選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，愛(ài)做什么就做什么，能做什么就做什么，身體適合做什么就做什么，不要為難自己，不要為了運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)迫身體去做一些它接受不了的運(yùn)動(dòng)，否則就不是“健身”而是“傷身”。就像喝酒一樣，適量的喝一點(diǎn)有益身體，而酒大則必會(huì)傷身。
 
十二時(shí)辰對(duì)應(yīng)當(dāng)今時(shí)間
 
子時(shí)(23時(shí)至01時(shí))
丑時(shí)(01時(shí)至03時(shí))
寅時(shí)(03時(shí)至05時(shí))
卯時(shí)(05時(shí)至07時(shí))
辰時(shí)(07時(shí)至09時(shí))
巳時(shí)(09時(shí)至11時(shí))
午時(shí)(11時(shí)至13時(shí))
未時(shí)(13時(shí)至15時(shí))
申時(shí)(15時(shí)至17時(shí))
酉時(shí)(17時(shí)至19時(shí))
戌時(shí)(19時(shí)至21時(shí))
亥時(shí)(21時(shí)至23時(shí))