十二時(shí)辰是古人根據(jù)一日間太陽出沒的自然規(guī)律、天色的變化以及自己日常的生產(chǎn)活動(dòng)、生活習(xí)慣而歸納總結(jié)、獨(dú)創(chuàng)于世的。十二時(shí)辰制歷史悠久，西周時(shí)就已使用，是中華民族對人類天文歷法的一大杰出貢獻(xiàn)，也是我國燦爛的文化瑰寶之一。每個(gè)時(shí)辰相等于現(xiàn)今的兩小時(shí)。相傳是漢族人民根據(jù)中國十二生肖中的動(dòng)物的出沒時(shí)間來命名各個(gè)時(shí)辰。十二時(shí)辰在漢代命名為夜半、雞鳴、平旦、日出、食時(shí)、隅中、日中、日昳、晡時(shí)、日入、黃昏、人定。后又用十二地支來表示。
 
午時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
 
答：午時(shí)：日中，又名日正、中午，中午11:00到中午13:00。依據(jù)道士的說法，中午太陽當(dāng)頂，陽氣達(dá)到達(dá)極點(diǎn)，陰氣漸漸增加，在陰陽換柱之時(shí)，一般動(dòng)物都躺著休息，只有馬還習(xí)慣地站著，甚至睡覺也站著，從不躺著。這樣，午時(shí)就屬馬了。
 
午時(shí)三刻究竟是幾點(diǎn)幾分？
 
正確地說：“午時(shí)三刻”是指“正午十二點(diǎn)起到十二點(diǎn)半”這段時(shí)間。并不是十二點(diǎn)四十五分，更不是“近午時(shí)分”。
十一點(diǎn)交午時(shí)，十一到十一點(diǎn)半為午時(shí)一刻，十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)為午時(shí)二刻，十二點(diǎn)到十二點(diǎn)半為午時(shí)三刻，十二點(diǎn)半到下午一點(diǎn)就是午時(shí)四刻了。計(jì)算的關(guān)鍵在哪里呢？從前的一刻是代表半個(gè)小時(shí)（三十分鐘），今天的“刻”變化了，是指每十五分鐘一個(gè)交接點(diǎn)，類似幾何學(xué)里“線”與“點(diǎn)”的定義或者關(guān)系。只要了解了這一點(diǎn)，就會(huì)完全理解許多先生、女士的誤解了。如果再啰嗦一句的話，一個(gè)時(shí)辰包括兩個(gè)小時(shí)，半個(gè)小時(shí)是一刻，計(jì)有四刻。我們現(xiàn)在的卻是，十五分鐘為一刻，一個(gè)時(shí)辰分成八刻了。
 
午時(shí)出生的人命運(yùn)總論
 
不依祖業(yè)，能自立門戶，為人和氣，個(gè)性明朗，早運(yùn)運(yùn)程吉利舒坦，樂善好施則能安享晚年。
伶俐敏捷，不守祖業(yè)，自作聰明，女人嬌嬌，極端主人，浪費(fèi)奢侈。
適業(yè)：醫(yī)師、護(hù)士、政治。明星、技藝、料理店、油業(yè)。忌金類。
兇年：六歲、十二歲、十四歲、卅三歲、四十五歲、八十五歲壽終。
午時(shí)頭生：時(shí)頭生人父母在，為人利害近貴人，兄弟六親皆有靠，子息三五衣祿歸。
午時(shí)中生：時(shí)中生人先克父，福祿平平苦奔波，三十歲后漸漸好，先難后益得安然。
午時(shí)末生：時(shí)末生人先克母，聰明伶俐兼性急，兄弟六親難可靠，衣食不周多奔波。
 
午時(shí)出生的人命運(yùn)詳論
 
午時(shí)初生人先克母，想事過人，但命中不合熱，常招人怨恨，一生運(yùn)雖平，未免多災(zāi)意。
 
午時(shí)中生人父母無克，兄弟有二、三，早年得志，命好子女多，志氣獨(dú)超群，有威人敬服，隨處亦傳聞。
 
午時(shí)末生主克父，前運(yùn)不順后運(yùn)方佳，是勤儉發(fā)達(dá)之命，凡謀多吉祥，發(fā)達(dá)須晚歲，早歲必遭殃。
 
午時(shí)出生的男女
 
男：五行為火，為桃花星的男士，很帥氣，卻不善于表達(dá)，戀愛模式,喜歡尋找幽靜地方表達(dá)對戀人的情意。
 
女：午時(shí)出生的女性長的清新靚麗。很漂亮、很文采，深得異性朋友的喜歡，戀愛方式不善言辭，期待喜歡的對方先為自己打開心扉。
 
午時(shí)如何養(yǎng)生
 
午間常小憩，養(yǎng)顏強(qiáng)精神
 
生活放大鏡
辦公室的老李每次吃完午飯都會(huì)去休息室里小睡一會(huì)，這個(gè)慣例雷打不動(dòng)。同事佳佳笑話他比女人還懂得保養(yǎng)，每天都睡美容覺。老李一臉神秘地說，午間小睡，不止是美容養(yǎng)顏那么簡單。
 
尋根究底
午時(shí)是11點(diǎn)到13點(diǎn)，氣血流注于心經(jīng)，人體手少陰心經(jīng)最旺盛。中醫(yī)書說“心主神明，開竅于舌，其華在面”，即心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。午時(shí)也是人體陰陽相接之時(shí)，此時(shí)若能小憩，不但有利于人體陰陽相接，對于養(yǎng)心也大有好處，能使人從下午到晚上都精力充沛。
 
專家箴言
中午時(shí)分，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以免在心經(jīng)氣血充盈時(shí)，造成血脈運(yùn)行紊亂，血不歸經(jīng)。
 
知識(shí)擴(kuò)展
手少陰心經(jīng)就是從人體心臟處開始，經(jīng)肺、咽和眼睛，過腋窩，沿手臂內(nèi)側(cè)流至手小指末端的一條循經(jīng)。經(jīng)常敲打這條經(jīng)絡(luò)能夠治療心、胸、神志等疾病。
 
一個(gè)人的身體健康與否，有一個(gè)很明顯的標(biāo)志，就是這個(gè)人的精神氣色好不好。一般來說，精神狀態(tài)不錯(cuò)的人，身體狀態(tài)也不錯(cuò)。而心藏神，腎藏精，精神狀態(tài)的好壞，正是“心腎相交”情況的直接反映。換句話說，心腎相交的情況，直接決定了一個(gè)人的健康狀況。
 
午休和午睡有兩個(gè)最重要的作用，一是給心臟減壓，讓忙碌了一個(gè)上午的心臟有喘口氣的機(jī)會(huì)；還有一個(gè)作用就是促進(jìn)心腎相交，滋陰護(hù)陽，調(diào)養(yǎng)氣血，振奮精神!
 
午時(shí)練“通經(jīng)呼天功"。為身心減壓的第一妙方。現(xiàn)代人養(yǎng)生最重要的不是給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，吃各種各樣的好東西，而是要為身心“減負(fù)”，為自己減壓，這才是真正在為健康“加油”。
 
為什么睡午覺會(huì)比不睡午覺好?因?yàn)槲缢墙o心臟減壓，讓身心得以休養(yǎng)喘息的一個(gè)非常好的方法和機(jī)會(huì)。心是人身上最辛苦的一個(gè)臟腑，24小時(shí)都在不停地跳動(dòng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：心主血脈，心主神明。人的全身內(nèi)外上下、臟腑四肢，哪兒都需要血脈的滋養(yǎng)，都需要血脈來提供能量；同時(shí)，人的精神思維活動(dòng)、情緒變化，也由心所主。加上現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，精神壓力大，更是增加了心的負(fù)擔(dān)，所以現(xiàn)在患心血管疾病和抑郁、失眠、健忘癥的人非常多。其主要根源就是因?yàn)樾倪^于勞累，負(fù)擔(dān)過重，以致“積勞成疾”，主血脈和主神明的功能出了問題。
 
而堅(jiān)持睡午覺就可以有效地預(yù)防這些問題，降低患上述疾病的概率。因?yàn)槊刻煳鐣r(shí)(11～13點(diǎn))人體氣血流注心經(jīng)，是養(yǎng)心調(diào)神、心腎相交的最佳時(shí)機(jī)。雖然晚上保證充足的睡眠對身體極為重要，但對于養(yǎng)心調(diào)神來說，午覺同樣重要，同樣不可偏廢。每天就這么一次機(jī)會(huì)，您在這個(gè)時(shí)間睡上半小時(shí)左右，相當(dāng)于晚上睡2小時(shí)(當(dāng)然并不是說這時(shí)候睡了晚上就可以少睡2小時(shí))。古人把這叫“盜天機(jī)”，意思是說它是最好、最自然、最符合天人合一思想的養(yǎng)生之法，是無可替代的。
 
西方的科學(xué)家們經(jīng)過大量研究也發(fā)現(xiàn)，中國的“子午覺”是非常科學(xué)的，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)段的確是人體睡眠的黃金時(shí)間。在中午閉一會(huì)眼睛可以大大降低心臟病的危險(xiǎn)，很可能是因?yàn)檫@樣做可以消除緊張的緣故。
 
睡午覺或讓自己“空白15分鐘”，只是方式不同，其實(shí)都是靜養(yǎng)，都能起到休身養(yǎng)心、保護(hù)心臟、緩解身心壓力的作用。尤其是暫時(shí)讓自己身心“空白”，這種方法特別適合現(xiàn)在生活節(jié)奏非常緊張的上班族和腦力勞動(dòng)者，對于平時(shí)感覺精神壓力很大的人來說，每天“空白15分鐘”，往往會(huì)有意想不到的效果!因?yàn)樗粌H可給心臟減壓，還能給心理和情緒減壓!當(dāng)然，心主神志，心臟輕松了，心理和情緒自然就輕松了!
 
不過，要特別提醒大家的是，每次睡完午覺或“空白”之后，起身的動(dòng)作要慢一點(diǎn)，不要太猛太快，讓身體逐漸從安靜狀態(tài)恢復(fù)活動(dòng)。就像開車一樣，從發(fā)動(dòng)到提速，需要一個(gè)過程，不可能一蹴而就。特別是患有心臟病和高血壓病的朋友，更應(yīng)該“慢動(dòng)作”，不然極易發(fā)生危險(xiǎn)。
 
十二時(shí)辰對應(yīng)當(dāng)今時(shí)間
 
子時(shí)(23時(shí)至01時(shí))
丑時(shí)(01時(shí)至03時(shí))
寅時(shí)(03時(shí)至05時(shí))
卯時(shí)(05時(shí)至07時(shí))
辰時(shí)(07時(shí)至09時(shí))
巳時(shí)(09時(shí)至11時(shí))
午時(shí)(11時(shí)至13時(shí))
未時(shí)(13時(shí)至15時(shí))
申時(shí)(15時(shí)至17時(shí))
酉時(shí)(17時(shí)至19時(shí))
戌時(shí)(19時(shí)至21時(shí))
亥時(shí)(21時(shí)至23時(shí))