來源頭條作者:產品叔叔愛嘮叨背景：時間是2022年4月14日，無意中參加metlife的招聘，第一輪會進行北森測評。本著認識自己的目的做了，這個測評。考慮到自己最近的心態，決定以最真實的自己來面對測試題目，并且鼓起勇氣，來面對最終的結果。

由于測試的結果依賴于：作答時的身體狀況等等，需要記錄如下我在測試時幾個狀態：

慢性腎炎，且自己對這個病癥非常害怕；剛剛丟掉工作，試用期沒過；測試結果測試結果產出概況測試通過8個方向來評估自己的“勝任能力”，這個勝任能力，核心是對工作的勝任力。我手頭上的報告，是測試者的視角解析，還有一份報告是用人單位（metlife）的報告，是用人單位對候選人評估的視角解析。前者，更體現個人的提升，后者更體現用人單位標準匹配度。

測試評估，包括如下8個維度，10分滿分，并對10分進行了4個檔位的劃分，分別是：低分區1-4，中低分4-5.5，中高分5.5-7，高分區7-10。

追求卓越：渴望成就，并通過繼續努力追求并期望達到更高標準；我的得分：4.2/10，處于中低分區域靠近低分區的位置；積極主動：具有積極的生活態度和工作方式，喜歡積極參與，自發行動我的得分：4.1/10，處于中低分區域靠近低分區的位置；學習能力：愿意學習新事物，能夠系統快速地掌握新知識并加以運用；我的得分：6.4/10，處于中高分區域靠近高分區的位置；抗壓能力：正確認識壓力來源并能積極進行自我調整，有效應對壓力；我的得分：3.5/10，處于低分區域靠近中低分的位置；堅韌性：意志堅定，困難面前信念堅定，并積極進行自我激勵；我的得分：3.2/10，處于低分區域靠近中低分的位置印象管理：關注并樹立自己在別人心里的特定印象，理解他人對自我形象的認知我的得分：3.9/10，處于低分區域靠近中低分的位置溝通能力：有主動溝通的醫院，清晰表達自己的觀點，認真傾聽他人的想法我的得分：5.9/10，處于中高分區域中間的位置；客戶導向：愿意主動為他人提供幫助，關注客戶的需求，并能站在客戶角度探索其真正需求我的得分：8.0/10，處于高分區域中間的位置；目標管理：具有目標意識，善于制定恰當的目標，并進行有效分解我的得分：3.9/10，處于低分區域靠近中低分的位置結果的個人直觀感受總體而言，結果不容樂觀。但是在當前自己這種心境之下，這個結果也沒有太出乎意料。用這段時間交流的大師來說：沒心勁兒，用心理學的方法來看，缺乏人生奮斗的目標。這么看，這應該是我當前最重要的一個狀態寫真。不過，有幾個好的基礎還在。一個是學習能力，一個是以人為本的能力，這兩個能力，一個來自于天分，一個來自于我自己還沒有喪失的底層價值觀。其他的幾個關于人生態度的地方，我算是全面崩壞。回想在古茗奶茶的面試，被面試官問到：是不是非常悲觀，對人生缺乏目標感。一定意義上，說明這個問題已經很嚴重，并且到了可以輕易讓別人看出來的地步。所以，對我來說，不得不改變！

如何提升在北森報告的后半部分，根據測評結果，有給出來對應每個相對低分項的提升建議，不意外，我有6個待提升項：處于中低分和低分的項目。提升的建議，都是從3個維度來建議的：

推薦課程：提供了課程的名稱，以及可能達到的成效。這些課程，推斷可能說北森自研或合作機構的課程。推薦書籍：提供了書籍的名稱和對應的簡單介紹，以及預期的效果。榜樣行為：一些蠻有趣的tips，可以在日常生活工作中，去改變自己的小技巧。如何落地實施？報告本身的推薦方案，具有一定的參考性和落地性，但是個人感覺，缺乏對根源問題的解決和反思，即：治標不治本。當然對于一份第三方的報告，沒有點對點的溝通，是無法像心理醫生那樣，給出來針對性強的方案的。但是從自身角度，還是需要深入了解自己變成這個樣子的原因，所以我打算從以下幾個方面去改變自己。

找到病根：找一個好一些的心理醫生，好好探尋一下自己的問題，最好能從根源找到自己的問題所在；堅持行動：報告中提供的方法，也需要落地實施，我比較擅長的就是學習和看書，通過讀書啟發自己；小Tips的落地：而且也要把那些小的tips給用起來。按照提醒，只是想想不夠，我給自己立下目標：要寫出來！讀書：看完后，寫讀書筆記，反思，分享出來。看影視劇：可以多看一些正能量和雞湯的影視劇，也能提升自己的幸福感，讓自己的情感得到宣泄。周期反饋：對于自己狀態的調整， 要找身邊最好的朋友去了解一下，比如我這段時間down的狀態，是不是表現得特別明顯，要找幾個經常見面的朋友感受一下。另外自己也可以寫一寫最近的心得體會。

附錄：小Tips列表本森報告的“榜樣行為”部分，對于提升自己的低分項，還是非常有操作意義的，作為附錄，具體羅列如下，督促自己完成這些動作的執行。

堅韌性：回憶自己以往的成功經歷，分析堅持到底對最終成功的價值抗壓能力：有壓力時，主動尋找發泄的途徑和方法，冷靜后分析您壓力的來源，設想最壞的結果并最好充足的準備。印象管理：經常與身邊的朋友，同學，同事聊聊他們對你的印象及提升建議，有針對性地提升自己的形象。目標管理：為自己一直想做而沒有做的事情設定目標，并把目標分解到每天需要完成的任務，堅持按計劃進行直到目標實現。積極主動：積極爭取一些鍛煉機會，例如在團隊分工時，主動多承擔一些力所能及的任務追求卓越：請領導，老師或好朋友指出你最應該提升的技能，與你一起制定出有挑戰性的目標，并監督你實現目標