當(dāng)歲月流轉(zhuǎn),時(shí)光撲面而來(lái),轉(zhuǎn)眼就是一年,轉(zhuǎn)瞬便是一生；歲月催人老，人過(guò)30歲，越發(fā)覺(jué)得時(shí)間的寶貴；新的一年里，立下三個(gè)堅(jiān)持做的小事：多讀書(shū)、勤運(yùn)動(dòng)、早睡覺(jué)！“ 魚(yú)離水則身枯，心離書(shū)則神索。”這句話出自《格言聯(lián)壁》，意思就是魚(yú)兒離開(kāi)了水會(huì)死，人不讀書(shū)會(huì)變得枯燥無(wú)味。可見(jiàn)讀書(shū)是富養(yǎng)自己的最好方式，能讓自己擁有一個(gè)有趣的靈魂，成為一個(gè)有溫度的人。老話說(shuō)得好，活到老，學(xué)到老！雖然生活簡(jiǎn)單，但是我們內(nèi)心豐富，即使身陷低谷，也可以從書(shū)中得到治愈；偶爾讀一本書(shū)，可能自己感覺(jué)不到什么變化，但是每周讀一本，一年365天，48周，就讀了48本書(shū)籍；周而復(fù)始，會(huì)發(fā)現(xiàn)心中多了底氣，少了迷茫，胸懷開(kāi)闊，格局廣大。古人說(shuō)：日拱一卒無(wú)有盡，功不唐捐終入海。堅(jiān)持下去，因?yàn)樽x書(shū)的厚度就是人生的高度。勤運(yùn)動(dòng)：生命不息，運(yùn)動(dòng)不止；運(yùn)動(dòng)是治愈所有疾病的良藥；既能強(qiáng)健體魄，又能身心放松；現(xiàn)在的生活每個(gè)人都?jí)毫薮螅k公室，家 兩點(diǎn)一線的距離，少了運(yùn)動(dòng)和出門(mén)游玩的時(shí)間。 過(guò)了30歲，尤為感覺(jué)到身體被挖空，有些力不從心。運(yùn)動(dòng)，是最好的放松方式，也是最好的保持良好體魄的方式；每天拿出2個(gè)小時(shí)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)，整個(gè)人變得精神煥發(fā)，工作帶來(lái)的緊張焦慮情緒不復(fù)從在；堅(jiān)持下去，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能給我們帶來(lái)身心的愉悅，健康的體魄。早睡覺(jué)：“ 一切有生之物，都少不了睡眠的調(diào)劑。”----莎士比亞。科學(xué)研究表示：每天最佳的睡眠時(shí)間在晚上的10:30前，同時(shí)在睡覺(jué)前要喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。為什么是10：30呢 ？因?yàn)檫M(jìn)入11點(diǎn)后身體的各個(gè)器官開(kāi)始進(jìn)行修復(fù)排毒，若是超負(fù)荷工作那么必然會(huì)對(duì)身體器官造成損耗，久而久之危害健康。21:00-23:00 ：免疫系統(tǒng)排毒時(shí)間，這段時(shí)間應(yīng)該保持安靜或者聽(tīng)些輕音樂(lè)，不可做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；23:00-01:00：肝臟排毒時(shí)間，需要我們深度睡眠；01:00-03:00：膽囊排毒時(shí)間，需要在我們熟睡中進(jìn)行；03:00-05:00：肺臟排毒時(shí)間，需要在我們熟睡中進(jìn)行；同時(shí)這時(shí)候脊椎造血，也是需要在熟睡中進(jìn)行；05:00-07:00：大腸排毒，這段時(shí)間上廁所排便最好；07:00-09:00：小腸吸收營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候吃早餐最佳；“ 黎明即起，天黑即眠。”早睡是為了明天可以有更好的狀態(tài)，更好地享受生活；睡覺(jué)是人生頭等大事，早睡早起，規(guī)律作息，就是最好的養(yǎng)生。堅(jiān)持早睡，是為了更好的享受生活。早睡，早起，讀書(shū)，鍛煉，不負(fù)韶光！