來源頭條作者:健康中國

《月令七十二候集解》曰：“九月節，露氣寒冷，將凝結也”。“露”在傳統意義上是天氣轉冷的象征，寒露則是二十四節氣中最早出現“寒”字的節氣。此時，地面上的露水即將凝結成霜，帶著絲絲寒意。

寒露時節我國北方地區已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方地區也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

寒露節氣

一候鴻雁來賓

二候雀入大水為蛤

三候菊有黃華

寒露驚秋晚，朝看菊漸黃。

——唐?元稹《詠廿四氣詩?寒露九月節》

寒露潔秋空，遙山紛在矚。

——唐?張九齡《晨坐齋中偶而成詠》

· 養生提示 ·

01

俗話說，白露不露身，寒露不露腳。進入寒露后，就不能再“秋凍”了，要及時添衣，注意足部保暖。

02

寒露時節，氣候干燥，燥邪易耗津傷肺。日常應注意補充水分，多吃芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、蓮藕、百合等溫潤食物。

03

“自古逢秋悲寂寥”，深秋時節，萬物枯槁，愁思也漸上心頭。人們可以登高望遠，或做一些舒緩的運動，如五禽戲、太極拳、八段錦、健身操等，以暢達情志。

一滴寒露，點點葉黃

清秋雖冷，暖意不散

愿你穿過秋的斑斕

邂逅最美的人生風景

審核 | 國家健康科普專家庫專家

北京中醫藥大學第三附屬醫院特需老年病科

主任醫師 羅斌

策劃 | 譚嘉 王寧

編輯 | 梁婧