今天是個特殊的日子，我們迎來了“夏至”這個節氣，夏至這天，太陽直射北回歸線，北半球白晝最長。所以，今天的白天是一年當中最長的一天。

過了夏至，氣溫逐漸升高，會越來越熱，高溫天氣逐漸增多。這是為什么呢？

因為，雖然夏至這天，太陽直射北回歸線，按理來說今天應該是最熱的一天，但實際并不是，因為過了夏至，陽光從北回歸線往南移動，北半球的白天就會慢慢地縮短，然而，太陽照射地面的熱量卻逐日增加，在其后的一段時間，氣溫會越來越高，所以就有“不過夏至不熱”的說法，真正最熱的時候要到7月中旬到8月之間，因此，民間有“熱在三伏”的說法。對熱最有感觸的要數北方地區，據統計，在北京、天津、石家莊、西安、太原、鄭州、濟南，夏至節氣是全年中高溫天數最多的時段，其中西安最多，達5.7天，其次是石家莊，達5.5天。

因為夏至這天，太陽直射北回歸線，所以，在我國的南方地區如深圳、珠海、香港、海口等城市還會出現短暫的“立竿無影”奇景，這是不是很神奇呢？

夏至節氣最明顯的變化就是午后到傍晚有雷陣雨，這是因為地面受熱，空氣對流旺盛，大雨說下就下，但是來也匆匆去也匆匆。這邊還是瓢潑大雨，那邊卻是晴空萬里的現象時有發生，，所以，古人早就有“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”的詩句。

夏至節氣不僅會來一場猝不及防的大雨，臺風也特別偏愛夏至，他們經常在夏至期間登陸我國。據統計，一年之間有27%的臺風在夏至期間拜訪我們，他們帶來的禮物就是狂風驟雨，這會造成航運停航、空運停機，這密集而厚重的愛，真的讓我們不堪重負呀！

夏至，代表盛夏來臨，那么在夏季我們該如何養生呢？

首先是適當地運動，并且最好選擇在傍晚時分。華燈初上，和自己的家人一起漫步湖邊，晚風習習，心情舒暢，想來十分愜意。

夏天出汗較多，建議多喝些淡鹽水，補充丟失的鹽分，但是高血壓、心腦血管人群不建議過多攝入鹽分。可以多喝綠豆湯、酸梅湯、苦瓜等酸苦的食物，既可以消暑又可以健胃。

當然，夏季燥熱，最主要的是要靜以養心，俗話說“心靜自然涼”，所以，夏日午后適合靜坐、默坐。

一年四季，時時變幻，不同的季節帶來不同的風景，不同的風景帶給我們不同的美好。在熱情的盛夏開始的時候，愿陽光再強，請用微笑撐起頭頂的陰涼，天氣再熱，請用淡定撫平心中的煩惱，蟬鳴聒噪，請用愛心去聆聽自然的歌謠，夏至時節，愿你不熱也不鬧，天天好心情！