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開頭先問大家一個問題，大家平時~~~多久洗一次頭？是屬于一天不洗渾身難受的陣營，還是屬于三四天才一次洗個爽的陣營？

如果你屬于后者，不知道你有沒有發現，當你把頭發洗濕之后，滿心歡喜把洗發水往頭發一搓時，本以為能滿頭滿手全是泡沫，但是吧，不管你怎么搓，這泡沫就怎么也出不來，即使你往上再加洗發水，出來的泡沫跟你用掉的洗發水也不成正比……

所以說，這到底是為什么？難道是少用洗發水，洗發水放失效了？

幾天不洗頭，為什么再多的洗發水都搓不出泡沫？

其實，這個鍋洗發水背就很冤。因為人家是兢兢業業給你工作，而且也沒有失職，泡沫出不來，更大的原因是因為你這個人間油物的頭實在是太！油！了！洗發水都被咱們頭上的油吞了！

這可不是開玩笑，咱們用學術的角度解釋，就是因為頭太油太臟，導致洗發水里的表面活性劑不夠用了。泡沫之所以產生，就是因為洗發水里有表面活性劑，表面活性劑的分子結構頭部是親水基團，長長的尾部是疏水基團。

如果只有水，因為表面張力比較大，泡沫不能穩定存在，在你注意到這些泡泡以前，它們就會頂不住壓力破掉。而此時，如果加入了洗發水，那么洗發水中的表面活性劑就會出來充當“泡泡穩定劑”，降低了表面張力，綿密的泡泡們也就這么誕生啦！

可如果你幾天不洗頭，頭實在太油的話，這時候單單用水沖，是不能完全沖走的。所以這種情況下，表面活性劑又會充當另一個角色，“去油使者”。

這是因為表面活性劑的一端疏水基團是親脂的，也就是它比較容易和油脂結合，這一端會把油脂團團包圍起來，而另一端親水基團是親水的，可以在水中很好的分散，兩者搭伙干活，就可以更好地將我們頭上積累幾天的油帶走。

那既然表面活性劑還在，為啥就不出泡泡呢？自然是因為這些表面活性劑都在忙著去油了，騰不出手來充當泡泡的穩定劑，這時也就不會產生泡沫啦。

所以說，有時候泡沫的多少，也可以充當你頭是否干凈的證據。但是，也并不是所有的表面活性劑都擅長起沫，有些洗滌劑甚至還會特意設計成低泡沫的類型，所以具體也要看洗發水的類型。

多久洗一次頭比較健康？不宜多分清潔回到洗頭發這件事上，頭發多久洗一次，其實不僅僅取決于個人發質，比如油性、中性、干性。其實還取決于你的生活習慣，比如經常熬夜，常吃油膩的東西，都會造成激素水平紊亂，而影響我們皮脂腺分泌的關鍵激素，就是雄性激素，如果我們體內雄性激素水平比較高，也容易出油。

具體多久洗一次頭，當然還是取決于你的頭發油不油咯~

不過過分清潔，也會導致頭皮問題。反復清洗頭發會導致毛小皮受損，讓頭發變得干枯、分叉、易折斷。而且市面上大多數洗發水都是堿性的，常用這類洗發水搓洗頭皮，會對頭皮造成刺激，增加頭屑產生，嚴重可誘發脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎與頭皮的刺激有關，不洗頭油脂沉淀會刺激頭皮，而洗頭過多也會刺激頭皮，所以咱們可以把握一個量，如果不是特別容易油頭的人，一周洗3到4次就可以了。

手把手教你正確洗頭洗頭的過程其實重點也有很多，洗頭前我們可以先用蘸濕的寬齒縫或圓頭梳子，把頭發梳順，這樣不僅可以減少洗頭時的脫發量，還可令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，后續洗頭更干凈。

洗頭時，要盡量避免把洗發水直接抹在頭皮上，而是要將洗發水涂在發干或者發梢上，充分搓出泡沫后再均勻地搓開，搓洗頭皮的時候也不要用指甲洗頭發，而是用指腹揉搓按摩頭發與頭皮，注意手勢是“推”頭皮而不是“抓”頭皮。

如果你會涂抹護發素的話，那么可以先擰干頭發再涂抹，注意別往頭皮上使勁抹，涂到離發根1~2厘米的地方就行。

洗完頭之后，要及時擦干頭發，可以用毛巾將頭發包起來，并輕輕擦拭，等到水分吸收后，再梳好理順，自然晾干。如果趕時間需用吹風機，則要控制吹風機的溫度、到頭發的距離以及使用時間，避免高溫對頭發造成損傷。

洗頭雖然看著是件很簡單的事，但真正操作起來，頻率、時長、水溫、手勢、要用的洗發護發產品、事后的護理，都有講究。

參考：

三天沒洗頭，怎么洗發水都搓不出沫了呢.果殼.2022-10-30

為什么長時間不洗頭，洗的時候搓不出很多泡沫？.中科院物理所.2019-03-08

頭發一洗掉一把？3個時間千萬別洗頭，洗錯后患無窮.39健康網.2020-10-23

38年不洗頭是什么樣的體驗？（膽小勿進）.39健康網.2021-03-24