來(lái)源頭條作者:每天都在生活的小張氣質(zhì)不是一天兩天練成的，當(dāng)你覺(jué)得自己哪里不對(duì)勁的時(shí)候，一定要開(kāi)始改變，時(shí)間會(huì)給你更好的答案。

1、經(jīng)常閱讀。

每天分出20分鐘閱讀時(shí)光給自己，也給自己一個(gè)時(shí)間和空間去放松自己。

腹有詩(shī)書(shū)氣自華，經(jīng)常閱讀的朋友自帶良好的氣質(zhì)。

靜下心，沉浸在書(shū)海里，享受閱讀帶給你的樂(lè)趣。

給自己列一個(gè)書(shū)單，規(guī)定自己在多長(zhǎng)時(shí)間后讀完。根據(jù)自己的情況來(lái)，從感興趣的和自己的專(zhuān)業(yè)相關(guān)兩個(gè)方面入手，建議大家可以加一本理財(cái)類(lèi)的書(shū)籍放到自己的書(shū)單。

閱讀也能夠提高你的認(rèn)知，開(kāi)拓你的視野，堅(jiān)持下去。

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)是能夠緩解壓力的良方，同時(shí)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，體能，記憶力方面也有不同。

人生路上，勿忘讀書(shū)和運(yùn)動(dòng)。

3、親身運(yùn)動(dòng)法。

所有的運(yùn)動(dòng)都不是收藏就可以了，是要自己親自運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效果的。

4、不蹺二郎腿，堅(jiān)持做腿部拉伸。

這些其實(shí)都可以歸做運(yùn)動(dòng)，但是光說(shuō)運(yùn)動(dòng)，一下又想不到去做這些，所以單拎出來(lái)了。

腿部拉伸的具體運(yùn)動(dòng)可以去網(wǎng)上找，有很多類(lèi)型，先去做一到兩遍，然后挑出自己喜歡的，在家可以做的，去堅(jiān)持。

5、情緒穩(wěn)定。

保持情緒穩(wěn)定，對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)其實(shí)是很重要的，笑口常開(kāi)。舒心和易怒的心態(tài)，如何選擇很明顯。

6、自信放光芒。

自信的自己才是最吸引人的，每天記得對(duì)自己說(shuō)一句：你就是最棒的。每天早上起來(lái)對(duì)著鏡子里的自己微笑，打個(gè)氣，然后開(kāi)始新的一天。

7、堅(jiān)持學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能。

自信的自己是需要技能?chē)@的。你學(xué)會(huì)的本事越多，生活也就越輕松。

一定程度上，你學(xué)習(xí)的本事越多，學(xué)會(huì)的本事越多，你的選擇權(quán)才越大，生活也會(huì)越輕松。比如寫(xiě)作，比如剪輯視頻，比如制作PPT，比如ps，比如攝影，比如畫(huà)畫(huà)，從自己擅長(zhǎng)和感興趣的角度出發(fā)。

8、定期斷舍離。

這一點(diǎn)看個(gè)人，就像家里一段時(shí)間就需要來(lái)一次大掃除一樣。

9、減去刷短視頻的時(shí)間。

戒掉一些讓自己快速滿(mǎn)足的東西。把這個(gè)時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)，用來(lái)思考，用來(lái)學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，都可以。

10、有一定的護(hù)眼意識(shí)。

明亮有神的眼睛，是很加分的。

注意用眼，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)后休息一會(huì)兒，平常記得做眼保健操。

11、有一定的護(hù)發(fā)意識(shí)。

選擇自己適合的發(fā)型，同時(shí)保持好洗頭發(fā)的頻次，洗完之后用適合的護(hù)膚精油。

12、好好修飾自己的眉形。

自己專(zhuān)業(yè)的話(huà)可以自己修飾，不然也可以找專(zhuān)業(yè)人士修剪眉毛。

13、不要經(jīng)常用一邊的牙齒咀嚼食物。

這個(gè)和經(jīng)常用單肩包，經(jīng)常側(cè)著一邊睡覺(jué)，一樣重要。

14、保持一口大白牙。

這一點(diǎn)不知道大家有沒(méi)有注意，但其實(shí)挺重要的。早晚要好好刷牙，飯后漱口。一口整潔的白牙，能夠讓你微笑的時(shí)候更有底氣。

15、保持不錯(cuò)的皮膚狀態(tài)。

每天正常的護(hù)膚流程不要省，一周敷2-3次面膜，洗完澡后記得涂抹身體乳，出門(mén)記得防曬。

16、保持不錯(cuò)的身材。

第一印象，就是見(jiàn)面時(shí)候的感覺(jué)。這個(gè)時(shí)候身材還是很重要的，是瘦是胖，是勻稱(chēng)的還是無(wú)精打采的。

17、保持不錯(cuò)的體態(tài)。

從坐姿，站姿，去看，就一個(gè)點(diǎn)很重要，把背挺直。這個(gè)可以通過(guò)大量練習(xí)后保持不錯(cuò)的體態(tài)。

走路姿勢(shì)可以反應(yīng)一個(gè)女人的內(nèi)在修養(yǎng)，含胸駝背給人無(wú)精打采的樣子，何談氣質(zhì)而言。

18、不要駝背。

如果感覺(jué)自己有駝背的跡象注意改善，每天飯后靠墻站15分鐘，每天去做一些拉伸，平常走路的時(shí)候把腰板挺直。

19、不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)。

這一點(diǎn)其實(shí)很常見(jiàn)，但有時(shí)候就是容易忽略，玩著玩著就不會(huì)注意時(shí)間了，容易有雙下巴還有頸紋。

20、提高自己的審美。

人靠衣裝，個(gè)人形象很重要，面對(duì)任何人，先看到你的穿衣打扮，外在氣質(zhì)靠這個(gè)加分。可以多學(xué)習(xí)，多看別人的服裝搭配，訂閱時(shí)尚資訊。

這個(gè)可以同樣是可以通過(guò)練習(xí)后去提升，自己去網(wǎng)上做功課，自己花點(diǎn)時(shí)間，有很多穿搭相關(guān)的視頻，去學(xué)習(xí)，找到適合自己的風(fēng)格。

21、做好細(xì)節(jié)。

認(rèn)真細(xì)致、盡心盡力地去做每一件事，這樣我們才能收獲驚喜、成長(zhǎng)自己。

以上就是一些提升氣質(zhì)的習(xí)慣，心動(dòng)的時(shí)候記得也要行動(dòng)哦，堅(jiān)持去做。

每天好好生活，好好吃飯，好好睡覺(jué)。做自己喜歡的事情。

世界上最美的遇見(jiàn)，是遇見(jiàn)另一個(gè)更優(yōu)秀的自己，不忘初衷，方得始終，你若盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái)。

以上就是今天的分享，覺(jué)得有用的話(huà)記得揮動(dòng)小手點(diǎn)個(gè)贊。

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