來源頭條作者:孕育島

懷孕期間有很多的小驚喜，也有不少糟心的事情，孕媽媽們熬過這漫長的十個月，可不能光靠毅力，還得掌握一點(diǎn)緩解不適的小技巧。

編輯：邱寫寫

光是孕吐這件事，每個孕媽就有完全不同的感受。有的孕媽從懷孕一直吐到生，而有的孕媽卻一路走上康莊大道，完全沒有任何的不適感。

孕吐這個大難關(guān)，為啥在每個孕媽身上各有不同呢，是因?yàn)槠膯幔吭型碌脑蚝途徑廪k法，孕媽需要稍作了解。

有的孕媽整個孕期都不吐，有的卻一路吐到生朋友曉萍已經(jīng)懷孕5個多月了，從孕期不到2個月，曉萍就開始出現(xiàn)孕反，雖然吐得不嚴(yán)重，可是這樣難受的反應(yīng)一直持續(xù)不停，現(xiàn)在也仍然伴隨著曉萍。

“家里長輩都說孕吐最多吐倆月，我已經(jīng)不知道自己吐了多長時間了，太難受了，憑啥別人不這樣，就我吐個沒完啊？”曉萍委屈地說。

這種事我也不知道該怎么解釋，我懷兩個娃的時候，都沒吐多久，基本上進(jìn)入孕中期，孕吐就逐漸消失了，取而代之的是食欲不好，難受的程度跟孕吐比起來差遠(yuǎn)了。

每個孕媽身體情況都各有不同，懷孕期間的激素變化、身體反應(yīng)也各有差異，包括胚胎位置、胎兒姿勢等等，都會影響到孕媽的腸胃舒適度。

很多老一輩的人認(rèn)為孕吐越嚴(yán)重，說明胎兒越健康，這種觀念其實(shí)是非常危險的，如果孕媽出現(xiàn)妊娠劇吐，不僅寶寶性命堪憂，孕媽也會受到波及。

孕期輕微的惡心、嘔吐，可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣來緩解，而過于嚴(yán)重的嘔吐，如體重下降5%以上、無法正常進(jìn)食和飲水，則需要及時就醫(yī)了。

孕媽為啥會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)孕期的嘔吐雖然難受，卻具備一定的現(xiàn)實(shí)意義，孕媽為啥會出現(xiàn)孕吐反應(yīng)呢？

1）激素變化的影響

多數(shù)孕媽都是從孕期6周開始出現(xiàn)妊娠嘔吐，一直延續(xù)到孕期12周左右，這個時間與HCG的翻倍增高相吻合。

研究人員認(rèn)為孕吐可能與HCG的變化情況有關(guān)，部分孕媽出現(xiàn)胎停后HCG水平下降，妊娠反應(yīng)也隨之消失了。

2）異體排斥的反應(yīng)

有人認(rèn)為妊娠早期難受的孕吐，是母體對胚胎的排斥反應(yīng)。體內(nèi)出現(xiàn)不明生物？排斥他！這種說法雖然有點(diǎn)扎心，不過也確實(shí)有一定依據(jù)。

3）一種自動保護(hù)機(jī)制

在遠(yuǎn)古時期，孕媽們沒有如今這樣便利的生活和飲食條件，如果飲食不當(dāng)，很容易傷害到腹中的寶寶，因此有一種說法認(rèn)為，孕期過于敏感的嗅覺是一種自我保護(hù)機(jī)制。

當(dāng)孕媽聞到油煙等一些難聞的氣味，身體自動識別并作出排斥，是為了保護(hù)腹中的寶寶。

孕吐那么難受，到底咋緩解妊娠反應(yīng)本身并不是壞事，卻惹得孕媽們吃不好、睡不香，那么怎樣可以減輕孕吐呢？

▼ 少食多餐

每天進(jìn)食5~6餐，每次僅吃7~8分飽。太餓或太飽容易刺激腸胃，加重腸胃的不適感和孕吐的情況。

建議孕媽們可以每天上午10點(diǎn)左右、下午3點(diǎn)左右，各加一餐小零食，如酸奶、水果或面包，補(bǔ)充一些能量。

▼ 晨吐預(yù)防

經(jīng)歷過妊娠反應(yīng)的孕媽都懂晨吐的苦，早上起來就開始吐，真的非常難受。預(yù)防和緩解晨吐，孕媽們可以選擇全麥面包、蘇打餅干等小點(diǎn)心，備在床頭，每天清晨吃一點(diǎn)中和胃酸。

▼ 緩解食物

有些特定的食物有緩解孕吐的作用，比如橙汁、酸梅、檸檬水等，每個孕媽有不同的口味，我懷孕時候最喜歡吃酸梅，寶媽們可以尋找適合自己的食物。

有的孕媽對姜汁的味道格外青睞，但是生姜的攝入還是小心為上，最好提前咨詢醫(yī)生，以免給寶寶帶來不利的影響。

▼ 維生素B6

維生素B6有緩解孕吐的作用，但是在每個孕媽身上的實(shí)際效果存在差異。我有個表姐吃維生素B6非常管用，但是到我這里就沒啥效果了，孕媽們可以咨詢醫(yī)生去適當(dāng)嘗試。

緩解孕吐的道路千萬條，總有一條是適合你的。在和孕吐戰(zhàn)斗的路上，永不妥協(xié)、永不放棄，才能把孕期過成一首詩、一幅畫。

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