出生月份決定壽命長短

 

 最佳出生月份是4～5月或9～10月
1-3月出生易患精神分裂癥和狂躁憂郁癥。
4-6月出生易患學(xué)習(xí)障礙癥和腸胃疾病。
7-10月出生易患學(xué)習(xí)障礙癥和腸胃疾病。
11-12月出生易患異位性皮膚炎。
 
研究者揭示了能讓人們壽命達(dá)到3位數(shù)的一些先天方面的規(guī)律。
 
1.擁有一個(gè)長壽家庭
波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)副教授托馬斯·波爾斯研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母（外祖父母）也是高齡老人。
 
2.女性有明顯的優(yōu)勢(shì)
百歲老人中有85%的人是女性。
 
3.一個(gè)人在什么時(shí)候出生也會(huì)決定他的壽命長短
與在春季出生的嬰兒相比，在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會(huì)稍微增高。研究者推測(cè)了人們?cè)谏缙陔A段所接觸到的環(huán)境因素導(dǎo)致了這樣的差異。孕婦在冬季攝取的營養(yǎng)元素不是很全面，接觸到的陽光較少，人體內(nèi)合成的維生素D也就較少，這些因素給春季出生的嬰兒健康帶來了一些長期的不利影響。
 
除了先天和基因方面，研究者提醒百歲老人千萬不能放棄已經(jīng)養(yǎng)成的良好生活方式和習(xí)慣，否則就會(huì)前功盡棄。這些老人能夠長壽的確有基因在起作用，但認(rèn)為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區(qū)。免費(fèi)算命網(wǎng)（http://www.zhouyi.cc/）
 
1.樂天派，并且心胸寬廣
大部分老壽星都能熟練地排解工作和生活中的壓力，也能找到迅速解決問題的辦法；煩心事很快從他們腦海中排除，也不會(huì)為小事斤斤計(jì)較；他們?cè)谇榫w上更穩(wěn)定，性格外向，認(rèn)真勤奮，在社區(qū)活動(dòng)中表現(xiàn)積極。對(duì)于大部分體內(nèi)沒有長壽基因的普通人來說，生活方式的選擇至關(guān)重要。研究者認(rèn)為，選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%—80%的原因，而基因解釋了其余部分。對(duì)百歲老人的研究還帶來了一個(gè)利好消息，即高齡并不一定意味著完全喪失了生活自理能力。百歲老人中有43%的人活到80歲時(shí)還沒生過什么大病。
 
2.不吸煙
夏威夷地區(qū)的一位長壽學(xué)家布拉德利·威爾考克斯，他是世界上為期時(shí)間最長的百歲人群調(diào)查項(xiàng)目的醫(yī)學(xué)部門主任。他的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)：不吸煙會(huì)讓活到百歲的可能性增加7倍。
 
3.保持苗條的身材
減少肥胖意味著各種慢性病風(fēng)險(xiǎn)的降低。3.擁有幸福的婚姻生活，有利于保持心態(tài)的健康。
 
長壽人群都有的好習(xí)慣
 
1.性格開朗
《心理學(xué)家》的一項(xiàng)研究稱，性格比較活躍的人比沉悶的人更為健康。除了先天和基因方面，研究者提醒百歲老人千萬不能放棄已經(jīng)養(yǎng)成的良好生活方式和習(xí)慣，否則就會(huì)前功盡棄。這些老人能夠長壽的確有基因在起作用，但認(rèn)為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區(qū)。
 
2.每天散步半個(gè)小時(shí)
一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明，每天堅(jiān)持步行30分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。午飯后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地鐵或公交車，提前下車散步回家。
 
3.愛喝茶
一項(xiàng)對(duì)超過4萬人的研究結(jié)果顯示，每天喝至少5杯茶的人，死于心臟病和中風(fēng)的幾率最低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護(hù)腦細(xì)胞，維持大腦認(rèn)知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質(zhì)茶氨酸。天然蛋白質(zhì)茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。
 
4.吃顏色鮮艷的食物
越艷麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對(duì)抗自由基，延緩衰老。一項(xiàng)最新研究顯示，紫葡萄、藍(lán)莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低心臟病的幾率，預(yù)防老年癡呆癥。美研究人員稱，用藍(lán)莓和葡萄制成的紫檀芪不僅僅可以用于治療真菌感染，而且還可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血糖，防治2號(hào)糖尿病；
 
5.戒掉碳酸飲料
美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝一瓶可樂可能讓你罹患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險(xiǎn)翻一倍。倘若實(shí)在想喝幾口飲料，不妨自己榨果汁。英國的一項(xiàng)最新研究結(jié)果也顯示，部分碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。專家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅人體健康。喝碳酸飲料造成的這種人體損傷一般都與衰老以及濫用酒精相關(guān)聯(lián)，最終會(huì)導(dǎo)致肝硬化和帕金森病等疾病。
 
6.少吃紅肉
美國癌癥研究院的稱，如果每周攝入的紅肉超過500克，會(huì)提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。每天攝入100克經(jīng)過加工肉類食品(例如臘肉和火腿)，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)將提高42%。肉類在燒烤、煙熏、腌干或用硝酸鹽一類的防腐劑的加工的過程會(huì)產(chǎn)生了致癌物亞硝酸鹽。
 
7.青少年時(shí)身材苗條
研究人員針對(duì)137人進(jìn)行研究，對(duì)他們從出生到28歲做了跟蹤調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，14歲時(shí)體重超重會(huì)增加成年時(shí)患2型糖尿病的幾率。
 
8.人緣好
良好的人際關(guān)系是應(yīng)對(duì)壓力的緩沖器。長期精神緊張會(huì)削弱免疫系統(tǒng)并加速細(xì)胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。
 
9.讀過大學(xué)
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，受教育時(shí)間超過12年的人，比受教育時(shí)間相對(duì)較少的人壽命長18個(gè)月。而且受教育越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數(shù)據(jù)表明，受過高等教育的成人中約有10%的人吸煙，而學(xué)歷為中學(xué)或者更低的人中約有35%的人吸煙
 
10.活到老，學(xué)到老
位于美國芝加哥的拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行腦力活動(dòng)(參觀博物館、猜字謎、聽音樂)的人群的老年癡呆的發(fā)病率降低了一半以上。
 
11.朋友身體健康
如果好友體重增加，同樣事情發(fā)生在你身上的可能性將提高57%。要想維持一種健康的生活方式，就應(yīng)該與那些和自己有相同生活目標(biāo)的人交往。比如參加一個(gè)減肥健身的俱樂部，或者發(fā)展一個(gè)能和你長期一起散步的朋友等等。
 
12.生活有條理
有研究顯示，那些自認(rèn)為生活更有條理的、更自律的人活得更久，并且他們患老年癡呆癥的幾率要比沒有他們勤奮認(rèn)真的人低89%。
 
13.收養(yǎng)寵物
經(jīng)常愛撫或是接近那些可愛的小東西有助于降低血壓和心率。一項(xiàng)研究證明，養(yǎng)寵物的心臟病患者的一年存活率是那些沒有養(yǎng)寵物的心臟病患者的6倍。