隨著季節(jié)的變化，缺乏鍛煉的現(xiàn)代人總會有這樣那樣的小疾病，因此養(yǎng)生也就至關(guān)重要了。那么，隨著小滿的到來，養(yǎng)生方面我們?nèi)绾芜m應(yīng)節(jié)氣的變化呢?今天就和大家談一談小滿風水養(yǎng)生三部曲。

小滿時節(jié)的風水養(yǎng)生

起居養(yǎng)生

小滿后氣溫升高，雨量增多，但溫差偏大，早晚仍會較涼，特別是降雨后氣溫更是下降明顯，因此要注意適時地增減衣物。同時，在晚上休息時，也要注意保暖，避免著涼受風。另外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，人的起居要隨著季節(jié)的變化而變化，小滿時節(jié)逐漸日長夜短，相對于冬天，睡眠也可以適當縮短，比如早睡早起，不貪睡不賴床，清晨起來呼吸新鮮空氣，精神會相當充沛。

情志養(yǎng)生

小滿時風火相煽，最容易煩躁不安。此時要適度調(diào)理心情，保持心情舒暢，預防高血壓、腦血管等疾病，多去戶外散步，多從事下棋、書法、釣魚、參佛、茶道等娛樂心情的項目為益。

飲食養(yǎng)生

小滿時節(jié)，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處于最旺盛的時期，消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中最多，所以，應(yīng)及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。此節(jié)氣的湯品十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節(jié)瓜豬月展湯、薺菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養(yǎng)陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。

小滿時節(jié)也是皮膚病的高發(fā)時期，飲食調(diào)養(yǎng)上對各種類似的皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食為主，應(yīng)常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。另外忌食高粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等。

另外，氣溫升高后人們往往喜愛多食冷飲消夏避暑，但是冷食過量則傷害脾胃，腸道，容易引起肚腹不適，導致疾病傷寒之癥，尤其是老人與小孩更要適量或少食冰冷之物。

溫馨提示：小滿的到來，預示著夏天真正的來臨，夏天的燥熱也會引起我們的不適，但是除熱的最好辦法不是用“冷或涼”的事物解決，因為“燥則骨開，寒則入也”，所以我們要保持就是“靜心”，心靜自然涼。