對于大多數人來說，應該都有過做噩夢的經歷，只不過每個人的情況不太一樣。有些人只會在壓力大的時候，才會做可怕的夢境;而有些人則天生睡眠質量差，經常會做噩夢，休息不足，整個人的身體狀況也會變得很差，這樣就必須要采取方法了。下面就來具體了解一下，防止做噩夢的民間方法。
 

第一種方法：補法

做噩夢歸根結底，主要有兩方面的原因，一是陽氣不足，容易讓各種陰物鬼怪靠近自己，還會招致陰邪入侵;二是從醫學角度來看，神氣昏亂，心不能攝神，心氣虛弱，心神不安，所以噩夢連連。面對這兩種情況，一是多汲取圣賢、智者、偉人的智慧，遠離有不良嗜好或者人品低下的狐朋狗友，多和一些德高望重的人交往交談，多去一些人氣旺盛的社交場合。積極主動吸收富含正能量的信息，多接觸積極正面的人和事，多去一些陽氣旺盛、正氣凜然的地方。二是要多多鍛煉身體，該吃藥就吃藥，該看醫生就看醫生，謹遵醫囑，從醫學角度對癥下藥，這樣才能更好地解決睡眠問題，從而防止做噩夢。

第二種方法：避法

防止做噩夢的民間方法有很多，家中如果有老人的話，肯定會說的頭頭是道。可以放置武器在枕頭下，剪子就十分不錯，但是要小心不要傷害到自己。可以求一些符咒之類的放在身邊，要親自去寺廟求取，不要貪圖方便直接在小攤販處購買，這樣是沒什么效果的，也可以直接將平安符，或者是護身符每天都隨身攜帶，這樣會更好地提升自己的氣場和運勢。可以在枕頭底下放一只鞋子，鞋子枕在頭下面，就有鎮邪的意味，道理很簡單，鞋和邪是同音的，而且最好選擇自己平時最愛穿的鞋子，這樣效果會更好，盡量不要放置家人的鞋子，也不要放新鞋。可以在枕頭下面放一本書，因為書本上有文字，可以起到驅邪化煞的功效。

第三種方法：禳法

如果前一天晚上做了非常可怕的噩夢，等到早上起來的時候，第一件事不是去洗臉刷牙，而是要面朝東方，然后在東面的墻上畫一個十字，再在外面畫一個圈。與此同時，口中還要默念一句話，“赫赫陽陽，日出東方，所有噩夢，化為吉祥”。這個方法很多老年人都知道，家中如果有孫輩的話，他們都會第一時間教會孩子。做噩夢之后，要保持樂觀放松的好心情，不要給自己施加太大的壓力。否則壓力越大，精神負擔就愈發沉重，等到了晚上睡覺的時候，可能又會接著做噩夢。睡前也可以做一些助眠的小事情，比如說泡一個舒服的熱水澡，或者是喝一杯熱牛奶，還可以聽一些舒緩的音樂，看看搞笑類的書籍或是電視節目等，都有助于讓自己擁有甜甜的美夢。